ミュールハイム・アン・デア・ルールのサイクリング＆ランニングについてミュールハイム 練習ノート
ランニング： 地元の人たちは、まずルール川沿いを走るんだ。だって、街が両岸とも緑地にしてくれてるから、何も考えずに走れるんだよね。ミュガ公園から南へザーアンのルールシュトラント公園まで、5 kmのフラットなコースが続くよ。ミュガ公園は走り出しやすいし、ゲルバーステークを渡ると、川の流れに合わせて一定のリズムを保てるんだ。ミュールハイムとエッセンを結ぶ Radschnellweg RS1 は、ヘッドランプがあれば暗い時間帯のインターバル練習にもピッタリだよ。地元のメインレースは Ruhrauenlauf Mühlheim だね。Styrumer Straßenlauf Rund um die Neustadtstraße や 2. Luftschifflauf も、カレンダーを埋めるのにちょうどいいんだ。
サイクリング： ロードバイク乗りには、RTC Mülheim an der Ruhr e.V. がしっかりしたクラブ活動の場を提供してくれるよ。脚力とペースに合わせてグループ練習ライドがあるんだ。Rad Club Sturmvogel 1898 e.V. Mülheim an der Ruhr はイベントを主催していて、特に第72回 Volksradfahren は有名だね。その Volksradfahren は MÜGA-Wiese am Schloss Broich がスタート・ゴール地点で、25 kmと44 kmのコースどっちも Rheinische Bahn-Trasse を走るんだ。RTC Mülheim は Ruhrtal-RTF もやっていて、40 km、75 km、110 kmのバリエーションがあるから、110 kmの日はグランフォンド気分を味わえるよ。Sportanlage Hügelstr. にある Mülheimer RadHügel は、スキルアップに使える場所だよ。
シーズン： ここでは夏がトレッキングバイクツアーに最高の時期で、RTC Mülheim が2週間ごとにライドを企画してるよ。街の50パーセント以上が緑地や森林だから、ルール川沿いや Saarn-Mendener Ruhraue、Hexbachtal、それに小さな谷間を巡って Z2 のベースマイルを稼ぐのは楽だよ。地元の人たちは、暖かい夕方に川沿いを走ったり、Rheinische Bahn-Trasse でサイクリングしたり、Essen/Mülheim の空港でタイムトライアルの練習をしたりしてるね。冬になるとウェアも種目も変わるんだ。RTC のマウンテンバイカーは CTF ツアーや Winterbiketrophy で忙しくなるし、ランナーはフラットな川沿いの道をペース走に使うんだよ。
