Over fietsen en hardlopen in Mülheim an der Ruhr
Mülheim Training Notes
Hardlopen: Lokale rennen eerst de Ruhr, want de stad biedt beide oevers en groen zonder gedoe. De route geeft je 5 km vlakke rit van Müga Park zuidwaarts naar Ruhrstrand park in Saarn. Müga Park voelt als een makkelijke start, en de Gerbersteg houdt het rivierritme stabiel. De Radschnellweg RS1 tussen Mülheim en Essen werkt goed voor donkere intervallen als je een hoofdlamp meeneemt. De Ruhrauenlauf Mühlheim is de lokale anker. Styrumer Straßenlauf Rund um die Neustadtstraße en 2. Luftschifflauf houden de kalender op de hoogte.
Fietsen: RTC Mülheim an der Ruhr e.V. geeft wegwielrenners een stevige clubbasis, met groepsritten die passen bij benen en tempo. Rad Club Sturmvogel 1898 e.V. Mülheim an der Ruhr brengt het evenementenwerk, vooral de 72e Volksradfahren. De Volksradfahren start en eindigt bij de MÜGA-Wiese am Schloss Broich, en beide routes van 25 km en 44 km rollen over de Rheinische Bahn-Trasse. RTC Mülheim organiseert de Ruhrtal-RTF met varianten van 40 km, 75 km en 110 km, dus de 110 km dag is de gran fondo sfeer. Mülheimer RadHügel bij Sportanlage Hügelstr. biedt de vaardigheidstraining.
Seizoen: Zomer is het beste seizoen voor trekkingtochten, en RTC Mülheim organiseert die ritten elke twee weken. De stad biedt meer dan 50 procent groen en bos, dus Z2 basisafstanden zijn makkelijk te plaatsen rond de Ruhr, Saarn-Mendener Ruhraue, Hexbachtal en de kleinere dalen. Lokale renners gebruiken warme avonden voor rivierritten, Rheinische Bahn-Trasse spins en tijdritten op het vliegveld Essen/Mülheim. Winter verandert de uitrusting en de discipline, want RTC mountainbikers zijn bezig met CTF-tochten en de Winterbiketrophy, terwijl renners de vlakke rivieroeverroutes houden voor stabiel werk.
