Om sykling og løping i Mülheim an der Ruhr
Mülheim Training Notes
Løping: Lokale løper Ruhr først, fordi byen gir deg begge bredder og grøntområder uten mye snakk. Ruten gir deg 5 km med flatt løping fra Müga Park sør til Ruhrstrand park i Saarn. Müga Park føles som en enkel start, og Gerbersteg holder riverhytmen jevn. Radschnellweg RS1 mellom Mülheim og Essen fungerer bra for mørke intervaller når du tar med deg en hode lampe. Ruhrauenlauf Mühlheim er den lokale ankeren. Styrumer Straßenlauf Rund um die Neustadtstraße og 2. Luftschifflauf holder kalenderen ærlig.
Sykling: RTC Mülheim an der Ruhr e.V. gir veisyklister et solidt klubbgrunnlag, med gruppetreningsritt som passer til ben og tempo. Rad Club Sturmvogel 1898 e.V. Mülheim an der Ruhr bringer arrangementssiden, spesielt det 72. Volksradfahren. Volksradfahren starter og avslutter ved MÜGA-Wiese am Schloss Broich, og både 25 km- og 44 km-rutene ruller over Rheinische Bahn-Trasse. RTC Mülheim arrangerer Ruhrtal-RTF med 40 km-, 75 km- og 110 km-varianter, så 110 km-dagen er gran fondo-stemning. Mülheimer RadHügel ved Sportanlage Hügelstr. gir teknikkøvelser.
Sesong: Sommer er den beste perioden for trekkingsykkel-turer her, og RTC Mülheim organiserer disse turene hver annen uke. Byen gir mer enn 50 prosent grønt og skogområder, så Z2-basemiler føles enkle å plassere rundt Ruhr, Saarn-Mendener Ruhraue, Hexbachtal og de mindre dalene. Lokale bruker varme kvelder til elveløp, Rheinische Bahn-Trasse-spinn og flyplass-tempoøvelser ved Essen/Mülheim. Vinter endrer utstyret og disiplinen, fordi RTC-mountainbikere holder seg opptatt med CTF-turer og Winterbiketrophy mens løperne holder de flate elvebanene for jevn trening.
