Om sykling og løping i Bergisch Gladbach
Bergisch Gladbach Training Notes
Løping: Lokale løpere bygger løyper rundt Königsforst, Refrath, Schildgen, Bensberg, Ommerborn, Rommerscheid, Moitzfeld og Herkenrath. Königsforst er det viktigste området for skogsløyper, tempoøkter og lange Z2-søndager. Running Team – TV Refrath gir miljøet et seriøst klubbpreget. TV Refrath ligger ved siden av klubber som TV Herkenrath, TV Bensberg, TuS Schildgen 1932 og Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879. Winterlaufserie Bergisch Gladbach tilbyr 7,8 km og 5,2 km. Bergisch Gladbacher Stadtlauf holder byen skarp med 3 km og 7 km. Refrather Herbstlauf bringer 5 km og 10 km fart, mens Biesfelder Dorflauf holder det lokalt med 5 km, 2,1 km og 0,8 km.
Sykling: Lokale syklister sykler vestover for flattere ruter mot Kölnbukta og østover når beina trenger bakker. Bergisches Land gir utfordrende sykkelruter og avslappede turer med milde stigninger. RSV Staubwolke Refrath 1952 er det sykkelnavnet lokalt. Ruten er 84 km og har 485 m stigning. Uppersberg gir den første utfordrende stigningen, og høydebanen mellom Altenhufe og Voiswinkel åpner for landskapet. Hornpottweg naturreservat, Nußbaumer Weg-stien og gjentatte Dhünn-korsinger holder ruten variert. Schwalbe Bike Park-turer legger til bakkearbeid rundt Reichshof.
Sesong: Lokale behandler sommeren som den enkle sesongen for grunnmiler, skogsløp, gravel og lengre turer. Von-Diergardt-See er et godt mål for svømming etter en tur på varme dager. Königsforst er fortsatt nyttig når sentrum føles for varmt. Vinteren endrer rytmen, ikke vanen. Den 44. Königsforst-Marathon ble overrasket av snø, så lokalt holder de på lagene og aksepterer langsommere Z2. Winterlaufserie Bergisch Gladbach og den 57. Winterlaufserie der SG Bockenberg 26/27 gir de kalde månedene et fast arrangement, med løp fra 5,2 km og 7,8 km opp til 11,7 km.
