O cyklistike a behu v Bergisch Gladbach
Tréningové poznámky z Bergisch Gladbachu
Beh: U nás sa behá hlavne okolo Königsforstu, Refrathu, Schildgenu, Bensbergu, Ommerbornu, Rommerscheidu, Moitzfeldu a Herkenrathu. Königsforst je na to top – tam nabeháš najviac lesných kilometrov, dáš si tempo tréningy a aj tie dlhé Z2 nedele. Running Team – TV Refrath tu udáva tón, čo sa týka serióznych klubov. K nim sa pridávajú aj ďalšie kluby ako TV Herkenrath, TV Bensberg, TuS Schildgen 1932 a Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879. Winterlaufserie Bergisch Gladbach ponúka trate na 7.8 km a 5.2 km. Bergisch Gladbacher Stadtlauf zas drží mesto v kondícii s 3 km a 7 km. Refrather Herbstlauf ti prinesie rýchlosť na 5 km a 10 km. A Biesfelder Dorflauf je taká lokálna záležitosť s 5 km, 2.1 km a 0.8 km.
Cyklistika: Na bicykli sa chodí na západ, ak chceš rovnejšie trasy smerom na Cologne Bay, a na východ, keď nohy pýtajú kopce. Bergisches Land ti ponúka náročné cyklotrasy, ale aj pohodové výlety s miernymi stúpaniami. Miestni cyklisti poznajú hlavne RSV Staubwolke Refrath 1952. Trasa má 84 km a nastúpaš na nej 485 m. Uppersberg je prvé poriadne stúpanie a výšková cesta medzi Altenhufe a Voiswinkel ti otvorí krásnu krajinu. Prírodná rezervácia Hornpottweg, chodník Nußbaumer Weg a opakované prejazdy cez Dhünn udržujú jazdu pestrú. Ak chceš viac kopcov, Schwalbe Bike Park ti ponúkne kopcovité trasy okolo Reichshofu.
Sezóna: Leto tu berieme ako takú pohodu na naberanie base miles, behanie v lese, gravel a dlhšie výjazdy. Von-Diergardt-See je na horúce dni super – po behu alebo biku sa tam dá parádne okúpať. Königsforst je stále fajn, keď sa v centre mesta cítiš príliš teplo. Zima zmení rytmus, ale nie zvyky. 44. Königsforst-Marathon prekvapil snehom, takže si treba vždy pripraviť vrstvy a počítať s pomalšou Z2. Winterlaufserie Bergisch Gladbach a 57. Winterlaufserie der SG Bockenberg 26/27 sú také hlavné podujatia na chladné mesiace, s pretekmi od 5.2 km a 7.8 km až po 11.7 km.
