O cyklistice a běhu v Bergisch Gladbach
Bergisch Gladbach Training Notes
Běh: Místní běžci si staví tréninky kolem Königsforstu, Refrathu, Schildgenu, Bensbergu, Ommerbornu, Rommerscheidu, Moitzfeldu a Herkenrathu. Königsforst je klíčový pro lesní kilometry, tempo okruhy a dlouhé Z2 neděle. Running Team – TV Refrath dodává scéně vážný klubový nádech. TV Refrath stojí vedle klubů jako TV Herkenrath, TV Bensberg, TuS Schildgen 1932 a Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879. Winterlaufserie Bergisch Gladbach nabízí 7,8 km a 5,2 km. Bergisch Gladbacher Stadtlauf udržuje město v kondici s 3 km a 7 km. Refrather Herbstlauf přináší rychlost na 5 km a 10 km. Biesfelder Dorflauf zůstal místní s 5 km, 2,1 km a 0,8 km.
Cyklistika: Místní jezdí na západ pro rovnější trasy směrem k Kolínské zátoce a na východ, když nohy potřebují kopce. Bergisches Land nabízí náročné cyklistické trasy a klidné jízdy s mírnými stoupáními. RSV Staubwolke Refrath 1952 je známý cyklistický klub. Trasa měří 84 km a stoupá o 485 m. Uppersberg přináší první náročnou stoupání, a vysokohorská cesta mezi Altenhufe a Voiswinklem odhaluje venkov. Chráněná oblast Hornpottweg, stezka Nußbaumer Weg a opakované překonávání Dhünnu udržují jízdu pestrý. Schwalbe Bike Park nabízí kopcovité tréninky kolem Reichshofu.
Sezóna: Místní považují léto za snadné období pro základní kilometry, lesní běh, gravel a delší jízdy. Von-Diergardt-See je ideální pro osvěžení po běhu nebo jízdě v horkých dnech. Königsforst zůstává užitečný, když je centrum příliš horké. Zima mění rytmus, ne zvyky. 44. Königsforst-Marathon byl překvapen sněhem, tak místní mají vrstvy připravené a přijímají pomalejší Z2. Winterlaufserie Bergisch Gladbach a 57. Winterlaufserie der SG Bockenberg 26/27 dávají zimě pevný bod s závody od 5,2 km a 7,8 km až po 11,7 km.
