За колоездене и бягане в Bergisch Gladbach
Bergisch Gladbach Training Notes
Бягане: Местните организират тренировки около Кьонигсфорст, Рефрате, Шилдген, Бенсберг, Омерборн, Ромерсхайд, Мойцфелд и Херкенрат. Кьонигсфорст е ключово място за дълги тренировки в гората, темпо обходи и дълги Z2 съботи. Running Team – TV Refrath дава на сцената атмосферата на сериозен клуб. TV Refrath е до други клубове като TV Herkenrath, TV Bensberg, TuS Schildgen 1932 и Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879. Winterlaufserie Bergisch Gladbach предлага 7.8 km и 5.2 km. Bergisch Gladbacher Stadtlauf поддържа града в форма с 3 km и 7 km. Refrather Herbstlauf предлага 5 km и 10 km скорост. Biesfelder Dorflauf остава локален с 5 km, 2.1 km и 0.8 km.
Колоездене: Местните карат на запад за по-плоски маршрути към Кьолнския залив и на изток, когато им се нуждаят хълмове. Бергишес Ланд предлага предизвикателни велосипедни маршрути и по-леки туристически обходи с леки възвишения. RSV Staubwolke Refrath 1952 е велосипедният клуб, който местните познават. Маршрутът е 84 km и печели 485 m. Uppersberg дава първото предизвикателно изкачване, а високопланинската пътека между Алтенхуфе и Фойсвинкел открива селската местност. Природният резерват Hornpottweg, пътеката Nußbaumer Weg и многократните пресичания на Dhünn правят карането разнообразно. Schwalbe Bike Park добавя хълмисти тренировки около Райхсхоф.
Сезон: Местните третират лятото като лесен сезон за базови километри, горещи тренировки, гравий и по-дълги каране. Von-Diergardt-See дава на топли дни чиста цел за плуване след тренировка или каране. Кьонигсфорст остава полезен, когато центъра на града е твърде топъл. Зимата променя ритъма, но не навиците. 44-тият Кьонигсфорст-маратон е изненадан от сняг, така че местните са готови с екипировка и приемат по-бавен Z2. Winterlaufserie Bergisch Gladbach и 57. Winterlaufserie der SG Bockenberg 26/27 дават на студените месеци основни събития, с надпревари от 5.2 km и 7.8 km до 11.7 km.
