Over fietsen en hardlopen in Bergisch Gladbach
Bergisch Gladbach Training Notes
Hardlopen: Lokale renners bouwen hun routes rond Königsforst, Refrath, Schildgen, Bensberg, Ommerborn, Rommerscheid, Moitzfeld en Herkenrath. Königsforst doet het zware werk voor boskilometers, tempo-rondes en lange Z2-zondagen. Running Team – TV Refrath geeft de scene zijn serieuze-clubgevoel. TV Refrath zit naast clubs als TV Herkenrath, TV Bensberg, TuS Schildgen 1932 en Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879. Winterlaufserie Bergisch Gladbach biedt 7,8 km en 5,2 km. Bergisch Gladbacher Stadtlauf houdt de stad scherp met 3 km en 7 km. Refrather Herbstlauf brengt 5 km en 10 km snelheid. Biesfelder Dorflauf houdt het lokaal met 5 km, 2,1 km en 0,8 km.
Fietsen: Lokale fietsers gaan westwaarts voor vlakke routes richting de Keulse Bocht en oostwaarts als de benen heuvels nodig hebben. Bergisches Land biedt uitdagende fietsroutes en ontspannen tochten met lichte stijgingen. RSV Staubwolke Refrath 1952 is de fietsnaam die iedereen kent. De route is 84 km lang en heeft 485 m stijging. Uppersberg biedt de eerste uitdaging, en het hooggelegen pad tussen Altenhufe en Voiswinkel opent het platteland. Hornpottweg natuurreservaat, Nußbaumer Weg trail en herhaalde Dhünn-oversteekingen houden de rit gevarieerd. Schwalbe Bike Park-tochten voegen heuvelwerk rond Reichshof toe.
Seizoen: Lokale renners en fietsers zien de zomer als het makkelijke seizoen voor basisafstanden, boslopen, gravel en langere tochten. Von-Diergardt-See is een perfecte afkoeling na een run of rit op warme dagen. Königsforst blijft handig als het centrum te warm wordt. De winter verandert het ritme, niet de gewoontes. De 44e Königsforst-Marathon werd verrast door sneeuw, dus lokale renners houden kledinglagen klaar en accepteren langzamere Z2. Winterlaufserie Bergisch Gladbach en de 57. Winterlaufserie der SG Bockenberg 26/27 geven de koude maanden een vast punt, met races van 5,2 km en 7,8 km tot 11,7 km.
