Om cykling och löpning i Bergisch Gladbach
Bergisch Gladbach Training Notes
Löpning: Lokala löpare bygger sina löpningar runt Königsforst, Refrath, Schildgen, Bensberg, Ommerborn, Rommerscheid, Moitzfeld och Herkenrath. Königsforst står för skogsmilerna, tempolopp och långa Z2-söndagar. Running Team – TV Refrath ger scenen en seriös klubbkänsla. TV Refrath ligger bredvid klubbar som TV Herkenrath, TV Bensberg, TuS Schildgen 1932 och Turnerschaft Bergisch Gladbach 1879. Winterlaufserie Bergisch Gladbach erbjuder 7,8 km och 5,2 km. Bergisch Gladbacher Stadtlauf håller staden skarp med 3 km och 7 km. Refrather Herbstlauf ger 5 km och 10 km hastighet. Biesfelder Dorflauf håller det lokalt med 5 km, 2,1 km och 0,8 km.
Cykling: Lokala cyklister åker västerut för flackare cykelleder mot Kölnbukten och österut när benen behöver backar. Bergisches Land ger utmanande cykelleder och lugna turer med lättare stigningar. RSV Staubwolke Refrath 1952 är det cykelnamn som lokala känner till. Ruttförslaget är 84 km och stiger 485 m. Uppersberg ger den första utmanande backen, och höglänta vägen mellan Altenhufe och Voiswinkel öppnar upp landsbygden. Hornpottweg naturreservat, Nußbaumer Weg-stigen och upprepade Dhünn-korsningar gör turen varierad. Schwalbe Bike Park-turer lägger till backig träning runt Reichshof.
Säsong: Lokala behandlar sommaren som den enkla säsongen för basmil, skogslöpning, gravel och längre turer. Von-Diergardt-See ger varma dagars simmare ett rent mål efter ett löp eller cykeltur. Königsforst är fortfarande användbar när stadskärnan känns för varm. Vinter ändrar rytmen, inte vanan. 44:e Königsforst-Marathon överraskades av snö, så lokala håller lagren redo och accepterar långsammare Z2. Winterlaufserie Bergisch Gladbach och 57. Winterlaufserie der SG Bockenberg 26/27 ger de kalla månaderna en ankare med tävlingar från 5,2 km och 7,8 km upp till 11,7 km.
