Om cykling och löpning i Mülheim an der Ruhr
Mülheim Training Notes
Löpning: Lokala löpare springer först på Ruhr, för staden ger dig båda stränderna och grönområden utan krångel. Sträckan ger dig 5 km platt löpning från Müga Park söderut till Ruhrstrand park i Saarn. Müga Park känns som ett lätt startspår, och Gerbersteg håller flödet stabilt längs floden. Radschnellweg RS1 mellan Mülheim och Essen fungerar bra för mörka intervaller när du tar med dig en huvudlampa. Ruhrauenlauf Mühlheim är den lokala grunden. Styrumer Straßenlauf Rund um die Neustadtstraße och 2. Luftschifflauf håller kalendern i schack.
Cykling: RTC Mülheim an der Ruhr e.V. ger vägcyklister en stabil klubbbas, med gruppträningar som matchar ben och tempo. Rad Club Sturmvogel 1898 e.V. Mülheim an der Ruhr står för evenemangssidan, särskilt 72:a Volksradfahren. Volksradfahren startar och avslutas vid MÜGA-Wiese am Schloss Broich, och både 25 km- och 44 km-sträckorna rullar över Rheinische Bahn-Trasse. RTC Mülheim arrangerar Ruhrtal-RTF med 40 km, 75 km och 110 km-varianter, så 110 km-dagen är gran fondo-stämningen. Mülheimer RadHügel vid Sportanlage Hügelstr. ger teknikträning.
Säsong: Sommar är den bästa tiden för trekkingcykelturer här, och RTC Mülheim organiserar dessa turer varannan vecka. Staden erbjuder mer än 50 procent grön- och skogsområden, så Z2-basmiler känns enkla att placera runt Ruhr, Saarn-Mendener Ruhraue, Hexbachtal och de mindre dalarna. Lokala använder varma kvällar till flodlöpning, Rheinische Bahn-Trasse-spinning och tidtest på Essen/Mülheim flygplats. Vinter ändrar utrustningen och disciplinen, för RTC-mountainbikers håller sig sysselsatta med CTF-turer och Winterbiketrophy medan löpare håller sig till de plana flodsträckorna för jämn träning.
