Om cykling och löpning i Düsseldorf
Düsseldorf Training Notes
Löpning: Lokala springer börjar med Rhen, för vattnet ger dig lätt Z2 och tydliga landmärken. Rhen-slingan är 8 km när du vill ha enkla basmiles. Brückenrunden håller det klassiskt, med den lilla slingan på 4 km och den stora på 8 km. hy:pe collective äger tisdagskvällens 7:00 PM-intervall. PAUS – Run Club Düsseldorf går längre med 15 km eller 25 km på lördagar. Maratonet startar vid Joseph-Beuys-Ufer. Düsseldorf Night Run, Sunrise Run Düsseldorf, Düsseldorfer Brückenlauf och Megamarsch Düsseldorf är de stora evenemangen.
Cykling: Lokala cyklar längs Rhen när de vill ha lugna kilometer, och staden ger dem över 430 km markerade vägar. En rutt är 7 km med 155 m stigning. En annan är 8 km och tar 110 m. Den tar cyklister på Grand Départ-rutten för Tour de France 2017. Schicke Mütze serverar kaffe, uthyrning och gruppåkningar. Rund um die Kö ger fixa gear-crowden ett stort evenemang. Querfeld Rhein Crossfestival täcker cykelcross-behovet. Klättringar är inte poängen här, för Düsseldorf är mestadels platt, med skogsområden i öster och söder.
Säsong: Milda till varma somrar gör Düsseldorf perfekt för kontinuerlig träning. Lokala lägger på Z2 längs Rhen, lägger till intervall med hy:pe collective eller Bridge Runners, och använder Unterbacher See för en 6 km-runda när staden känns trång. Rhen glittrar i solen, Gehry-byggnaderna rusar förbi, och västvinden brukar ha något att säga. Sommar passar Düsseldorf Night Run, Sunrise Run Düsseldorf och långa turer mot Köln. Vinter ändrar rytmen utan att förstöra den. Milda vintrar ger lite snö, så springare stannar i parker och promenader, medan cyklister håller sig till de platta Rhen-vägarna och sparar skogsområdena till bättre dagar.
