O kolarstwie i bieganiu w DüsseldorfNotatki treningowe z Düsseldorfu
Bieganie: Miejscowi najpierw biegają nad Renem, bo woda daje łatwe Z2 i wyraźne punkty orientacyjne. Pętla nad Renem ma 8 km, jak chcesz nabić proste base miles. Brückenrunden to klasyka gatunku, mała pętla ma 4 km, a duża 8 km. hy:pe collective ogarnia interwały we wtorki o 19:00. PAUS – Run Club Düsseldorf w soboty idzie na dłużej, na 15 km albo 25 km. Maraton startuje z Joseph-Beuys-Ufer. Düsseldorf Night Run, Sunrise Run Düsseldorf, Düsseldorfer Brückenlauf i Megamarsch Düsseldorf to główne imprezy.
Kolarstwo: Miejscowi jeżdżą nad Renem, jak chcą nabić równe kilometry, a miasto daje im ponad 430 kilometrów oznakowanych tras. Jedna trasa ma 7 km i 155 m przewyższenia. Inna ma 8 km i 110 m przewyższenia. Można też pojechać trasą Grand Départ of the Tour de France 2017. Schicke Mütze dorzuca do tego kawę, wypożyczalnię i grupowe przejażdżki. Rund um die Kö daje ekipie od fixed gear critu główną imprezę. Querfeld Rhein Crossfestival załatwia sprawę cyclocrossu. Podjazdy nie są tu najważniejsze, bo Düsseldorf jest raczej płaski, a miejskie lasy są na wschodzie i południu.
Sezon: Łagodne i ciepłe lata sprawiają, że w Düsseldorfie łatwo o ciągłość w bieganiu i jeżdżeniu. Miejscowi nabijają Z2 nad Renem, dorzucają interwały z hy:pe collective albo Bridge Runners, a Unterbacher See służy im do robienia 6 km pętli, gdy miasto zaczyna uwierać. Ren błyszczy w słońcu, budynki Gehry'ego przelatują obok, a zachodni wiatr zazwyczaj ma coś do powiedzenia. Lato pasuje do Düsseldorf Night Run, Sunrise Run Düsseldorf i długich wycieczek rowerowych w stronę Cologne. Zima zmienia rytm, ale nie zabija go całkowicie. Umiarkowane zimy to mało śniegu, więc biegacze zostają w parkach i na promenadach, a rowerzyści trzymają się płaskich ścieżek nad Renem i zostawiają leśne obrzeża na lepsze dni.
