Om cykling och löpning i Essen
Essen Training Notes
Löpning: Lokala löpare kör Essen som en kompakt Ruhr-baserad stad med enkla mötesplatser och massor av asfalt. Baldeneysee ger löparna en 8-kilometerslinga för lugn Z2, tempoträning eller rena basmiles. Grugapark passar mjukare sociala löpningar genom landskapsanlagda stigar. Zollverein Coal Mine Industrial Complex ger temalöpningar en riktig industriell bakgrund i Stoppenberg. TV Werden 1911 fokuserar på väglöpning och maratonförberedelser. Lauftreff Essen håller regelbundna gruppkörningar två gånger i veckan för alla nivåer. E.ON Firmenlauf Essen, Sparkassen City Trail Essen, Onkolauf Essen, Westenergie Marathon och Welterbelauf Zollverein Essen-Stoppenberg ger kalendern riktiga höjdpunkter.
Cykling: Lokala cyklister kör Essen på cirka 260 kilometer cykelvägar, och de gamla järnvägslinjerna är det bästa. The Railway Tour, Nature Route, Mining Tour, Krupp Tour, Water Route och City Route gör att enkla basmiles med trafikljus känns meningsfulla. Baldeneysee och Ruhr-floden lockar cyklister söderut för längre turer. Emscher-sidan håller norr mer platt och urban. Tamperestraße till Langmannskamp ger klättringsben, för sträckan är 37 kilometer och stiger 945 meter. Sträckan är 4 kilometer och stiger 239 meter. Cyklister använder dessa sträckor som grunddagar, eftersom briefen inte nämner någon namngiven crit eller gran fondo.
Säsong: Maj och augusti är de mest intensiva cykelmånaderna, så lokala cyklister lägger på Z2, intervaller och längre järnvägslinjeturer då. Juli och augusti är de varmaste sommarmånaderna, även om briefen lämnar den genomsnittliga temperaturen blank. Sommarens löpare rör sig runt Baldeneysee, Grugapark, city och Zollverein utan att göra veckan komplicerad. Sommarens cyklister använder Ruhr-floden, Water Route och venlo-route när de vill ha mer tid i sadeln. Januari är den kallaste månaden, även om briefen lämnar den genomsnittliga temperaturen blank. Vintern tvingar båda sporterna till kortare slingor, lugnare basmiles och cross-stilad uthållighet runt staden.
