Om cykling & løb i Essen
Essen Training Notes
Løb: Lokale løbere bruger Essen som en kompakt base i Ruhr-området, med nemme mødesteder og masser af asfalt. Baldeneysee giver løbere en 8-kilometer løkke til jævn Z2, tempo-træning eller rene grundlæggende kilometer. Grugapark er perfekt til bløde sociale løbeture på landskabsmæssige stier. Zollverein Coal Mine Industrial Complex giver tematiske løbeture en ægte industrielt præget baggrund i Stoppenberg. TV Werden 1911 fokuserer på vejløb og maratonforberedelse. Lauftreff Essen holder regelmæssige gruppeløb to gange om ugen for alle niveauer. E.ON Firmenlauf Essen, Sparkassen City Trail Essen, Onkolauf Essen, Westenergie Marathon og Welterbelauf Zollverein Essen-Stoppenberg giver kalenderen solide fastpunkter.
Cykling: Lokale cyklister kører Essen på omkring 260 kilometer cykelstier, og de gamle jernbanelinjer er de bedste. The Railway Tour, Nature Route, Mining Tour, Krupp Tour, Water Route og City Route gør det nemt at få brugbare kilometer uden trafiklygter. Baldeneysee og Ruhr-floden tiltrækker ryttere mod syd for længere ture. Emscher-siden holder nordenden fladere og mere bymæssig. Tamperestraße til Langmannskamp er en god træning for benene, fordi ruten er 37 kilometer og stiger 945 meter. Ruten er 4 kilometer og stiger 239 meter. Rytterne bruger disse ruter som fastpunkter, selvom der ikke er nogen navngivet crit eller gran fondo.
Sæson: Maj og august er de travleste cykelmåneder, så lokale cyklister lægger Z2, intervaller og længere ture på jernbanelinjer i disse perioder. Juli og august er de varmeste sommermåneder, selvom gennemsnittemperaturen ikke er angivet. Sommerløbere bevæger sig omkring Baldeneysee, Grugapark, centrum og Zollverein uden at gøre ugen kompliceret. Sommerryttere bruger Ruhr-floden, Water Route og Venlo-route, når de vil have mere tid i sadlen. Januar er den koldeste måned, selvom gennemsnittemperaturen ikke er angivet. Vinteren får begge sportsgrene til at bruge kortere løkker, mere jævne kilometer og cross-style modstand i byen.
