Cykling & løb i Dortmund, 2026

Dortmund Training Notes

Løb: Lokale løbere starter med parkerne: Westfalenpark, Rombergpark, Hoeschpark, Kaiserhain og Hauptfriedhof er perfekte til nem Z2. Run Squad Dortmund holder ugen på sporet med en afslappet løbetur mandag og intervaller på torsdag. Viermärker Waldlauf Gemeinschaft tilbyder de længere løbere 2-Seen-Lauf hver måned, hvor løberne kører 20 kilometer fra mødepunktet ved Hengsteysee. Phoenix Lake er godt til jævne omgange og halvmarathon-træning. Hvis du vil løbe hurtigt, er Dortmund, Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon, Campuslauf Dortmund, Hoeschparklauf Run the Loop og Westfalenparklauf de vigtigste løb på kalenderen.

Cykling: Lokale cykler hurtigt, fordi landet starter tæt på byen. Phönix West og Phoenix Lake er nemme mødepunkter, og Sturm Hombruch cykel- og motorklub bruger Niere, en 800-meter bane i nyrerform, til trafikfri træning og Dortmund Sommerbaneløb. Radschnellweg Ruhr, Ruhr Valley Cycle Path, Phoenix Lake Tour, Hengsteysee Loop og Dortmund-Ems Canal Cycle Route dækker de grundlæggende kilometer. Dortmund-Ems Canal Cycle Route løber 355 kilometer mod Nordsøen på flade, tidligere industrielle stier. Sauerland-bakkerne ligger mod øst, mens Round to the Wixberg giver 95 kilometer, 1.600 meter og en 15 procent stigning.

Sæson: Fra forår til efterår er Dortmund bedst til løb og cykling. Sommeren er varm, men der kan stadig komme sporadisk regn, så lokale holder flasker tæt og tjekker himlen før intervaller eller lange Z2-ture. Phoenix Lake, kanalen og parkerne er nyttige, når byen bliver varm. Vinteren ændrer alt. Kølige dage, jævn regn og lidt sne får løbere til at vælge kortere løberuter, banetræning og klubøvelser. Cykler bruger Niere, kanalstier og beskyttede kilometer, mens Sauerland-ture venter på bedre vejr og friskere ben.