O cyklistike a behu v Essen
Tréningové poznámky z Essenu
Beh: My tu v Essene to berieme ako takú kompaktnú základňu Porúria, ľahko sa tu stretáva a asfaltu je tu habadej. Baldeneysee má pre bežcov 8-kilometrový okruh, ideálny na stabilné Z2, tempové behy alebo pekné base miles. Grugapark je super na ľahšie, spoločenské behy po upravených chodníčkoch. Zollverein Coal Mine Industrial Complex v Stoppenbergu zas ponúka poriadne industriálne pozadie pre tematické behy. TV Werden 1911 sa zameriava na road running a prípravu na maratón. Lauftreff Essen má dvakrát do týždňa pravidelné skupinové behy pre všetky úrovne. E.ON Firmenlauf Essen, Sparkassen City Trail Essen, Onkolauf Essen, Westenergie Marathon a Welterbelauf Zollverein Essen-Stoppenberg sú zas také pevné body v kalendári.
Cyklistika: Na biku sa tu v Essene dá jazdiť po asi 260 kilometroch cycle paths, a staré railway lines, to je to pravé orechové. The Railway Tour, Nature Route, Mining Tour, Krupp Tour, Water Route a City Route robia z ľahkých traffic-light base miles užitočnú záležitosť. Baldeneysee a rieka Ruhr ťahajú cyklistov na juh na dlhšie švihy. Strana Emscheru zas drží sever rovnejší a viac urban. Tamperestraße to Langmannskamp preverí tvoje climbing legs, lebo route má 37 kilometrov a nastúpaš na nej 945 metrov. Táto route má 4 kilometre a nastúpaš 239 metrov. Cyklisti berú tieto routes ako také anchor days, keďže tu nemáme žiadne pomenované crit ani gran fondo.
Sezóna: Máj a august sú najrušnejšie bike months, takže vtedy tu ľudia naberajú Z2, intervals a dlhšie jazdy po railway lines. Júl a august prinesú najteplejší summer block, aj keď tu v podkladoch chýba priemerná teplota. V lete sa runners motajú okolo Baldeneysee, Grugaparku, city centre a Zollvereinu, bez toho, aby si komplikovali týždeň. Summer riders využívajú Ruhr River, Water Route a venlo route, keď chcú stráviť viac času v saddle. Január je najchladnejší month, aj keď tu v podkladoch chýba priemerná teplota. Zima oba sports tlačí k kratším loops, stabilnejším base miles a k takej tej cross-style grit po city.
