Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Mülheim Training Notes
Juoksu: Paikalliset juoksivat Ruhrin ensin, koska kaupunki tarjoaa molemmat rannat ja viheralueet ilman vaivaa. Reitti antaa sinulle 5 km tasaisia juoksua Müga Parkista etelään Ruhrstrand parkkiin Saarnissa. Müga Park tuntuu helppolta aloitukselta, ja Gerbersteg pitää joen rytmin tasaisena. Radschnellweg RS1 Mülheimin ja Essenin välillä toimii hyvin tummissa väliajoissa, kun otat mukanaan pääntuulen. Ruhrauenlauf Mühlheim on paikallinen tukipiste. Styrumer Straßenlauf Rund um die Neustadtstraße ja 2. Luftschifflauf pitävät kalenterin rehellisenä.
Pyöräily: RTC Mülheim an der Ruhr e.V. antaa maantiepyöräilijöille vakaan seuratoiminnan pohjan, jossa ryhmäharjoitukset vastaavat jalkoja ja vauhtia. Rad Club Sturmvogel 1898 e.V. Mülheim an der Ruhr tuottaa tapahtumapuolen, erityisesti 72. Volksradfahrenin. Volksradfahren alkaa ja päättyy MÜGA-Wiese am Schloss Broichissa, ja sen 25 km ja 44 km reitit kulkevat molemmat Rheinische Bahn-Trassen yli. RTC Mülheim järjestää Ruhrtal-RTF:n, jossa on 40 km, 75 km ja 110 km vaihtoehdot, joten 110 km päivä on gran fondo -moodi. Mülheimer RadHügel Sportanlage Hügelstr. tarjoaa taitoharjoittelua.
Kausi: Kesä on paras aika trekking-pyöräretkille täällä, ja RTC Mülheim järjestää niitä joka toinen viikko. Kaupunki tarjoaa yli 50 prosenttia viher- ja metsäalueita, joten Z2 perusmailit ovat helppoja sijoittaa Ruhrin, Saarn-Mendener Ruhrauen, Hexbachtalin ja pienempien laaksojen ympärille. Paikalliset käyttävät lämpimiä iltoja joen juoksuihin, Rheinische Bahn-Trassen kierroksiin ja lentokenttäaika-ajoihin Essen/Mülheimissä. Talvi vaihtaa varusteet ja lajit, koska RTC:n maastopyöräilijät ovat kiireisiä CTF-retkillä ja Winterbiketrophyssä, kun taas juoksijat pitävät tasaisia joen polkuja vakaana työnä.
