Over fietsen en hardlopen in Hagen
Hagen Training Notes
Hardlopen: Lokale zien Hagen als een groene, heuvelachtige stad, niet als een vlak Ruhr-rooster. Hengsteysee biedt de makkelijke Z2-lus, en de Hengsteysee-lus is 6,5 kilometer lang. Hasper Talsperre biedt een rustiger reset, en de lus is net over 5 kilometer lang. Schloss Werdringen biedt een kortere boslus, en de route is ongeveer 4,5 kilometer lang. 3 TürmeWEG biedt de zwaardere traildag, en hij loopt 11,6 kilometer met tot 373 meter hoogtewinst. TSV Hagen 1860, SSV Hagen, Hasper SV, en Hohenlimburger SV zitten in de lokale sportmix. Volkslauf Hagen, Brooks Ruhr Trail Run, Firmenlauf Hagen / Herdecke, en 3TürmeWEG Trailrun zijn de aanjagers.
Fietsen: Lokale fietsen vanaf het hoofdstation van Hagen als ze mooie basis kilometers willen zonder te veel na te denken over de route. De Hagen 4 Rivers Tour maakt een bijna 60-kilometer ronde trip, en volgt de Ruhr, Lenne, Volme en Ennepe met 420 meter hoogteverschil. De route rolt door Ennepepark in Haspe, volgt de voormalige kolenbaan in Haßlinghausen, ontmoet de Ruhrtalradweg bij Wetter-Wengern, en loopt langs Harkortsee en Hengsteysee. De klimmen zitten oostelijk van de stad, terwijl het westen meer stedelijk aanvoelt. RTF Ruhrschleife is de aanjagerrit, en de Kanuclub controle biedt Ruhr-uitzichten en zelfgemaakte pizza.
Seizoen: Mei, juni en september zijn de beste maanden hier, omdat lokale Z2-runs, trail-intervallen en langere ritten kunnen stapelen zonder te vechten met het seizoen. De zomer brengt de RTF Ruhrschleife in juli, en de Hagen 4 Rivers Tour blijft handig als je rustige rivierritten wilt met genoeg hoogte om eerlijk te blijven. Het stadscentrum geeft nog steeds snelle toegang tot Volkspark, Volmepark, Stadtgarten en het Ischelandteich parkgebied als de dag kort is. Runners halen een 6km decemberdoel terwijl fietsers de basis kilometers eenvoudiger houden.
