Om sykling og løping i Hagen
Hagen Training Notes
Løping: Lokale kjører Hagen som en grønn, kupert by, ikke et flatt Ruhr-rutenett. Hengsteysee gir den enkle Z2-løypa, og Hengsteysee-løypa er 6,5 kilometer lang. Hasper Talsperre gir en roligere reset, og løypa er litt over 5 kilometer lang. Schloss Werdringen gir en kortere skogsløype, og ruten er omtrent 4,5 kilometer lang. 3 TürmeWEG gir den hardere løypa, og den er 11,6 kilometer med opp til 373 meter stigning. TSV Hagen 1860, SSV Hagen, Hasper SV og Hohenlimburger SV er med i det lokale idrettsmiljøet. Volkslauf Hagen, Brooks Ruhr Trail Run, Firmenlauf Hagen / Herdecke og 3TürmeWEG Trailrun er de viktigste arrangementene.
Sykling: Lokale sykler fra Hagen hovedstasjon når de vil ha rene basemiler uten å tenke for mye på kartet. Hagen 4 Rivers Tour er en nesten 60 kilometer lang rundtur, og den følger Ruhr, Lenne, Volme og Ennepe med 420 meter høydeforskjell. Ruten ruller gjennom Ennepepark i Haspe, følger den gamle kullbanen i Haßlinghausen, møter Ruhrtalradweg nær Wetter-Wengern, og går langs Harkortsee og Hengsteysee. Stigningene ligger øst for byen, mens vestdelen er mer bymessig. RTF Ruhrschleife er den viktigste turen, og Kanuclub-kontrollen gir Ruhr-utsikt og hjemmelaget pizza.
Sesong: Mai, juni og september er de beste månedene her, fordi lokale kan kombinere Z2-løp, intervaller på stier og lengre turer uten å kjempe mot været. Sommeren bringer RTF Ruhrschleife i juli, og Hagen 4 Rivers Tour er nyttig når du vil ha jevn sykling med nok høyde til å føle det ærlig. Byens sentrum gir fortsatt rask tilgang til Volkspark, Volmepark, Stadtgarten og Ischelandteich-parkområdet når dagen er kort. Løpere tar en 6 km-mål i desember, mens syklister holder basemilene enklere.
