ハーゲンのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

ハーゲンでのトレーニングあれこれ

ランニング： 地元の人はハーゲンを、ルール地方の平坦なグリッド都市じゃなくて、緑豊かで坂の多い街として走ってるよ。HengsteyseeはZ2の楽な周回コースで、一周6.5kmあるんだ。Hasper Talsperreはもっと静かにリセットしたい時にいいよ。一周5kmちょっとかな。Schloss Werdringenは森の中の短い周回コースで、だいたい4.5kmくらい。3 TürmeWEGはきつめのトレイルランニング向けで、11.6kmで獲得標高は最大373mだよ。地元のスポーツクラブだと、TSV Hagen 1860、SSV Hagen、Hasper SV、Hohenlimburger SVなんかがあるね。主要なイベントはVolkslauf Hagen、Brooks Ruhr Trail Run、Firmenlauf Hagen / Herdecke、それに3TürmeWEG Trailrunだよ。

サイクリング： 地元のサイクリストは、地図を気にせずきっちりbase milesを稼ぎたい時、ハーゲン中央駅から走り出すよ。Hagen 4 Rivers Tourは約60kmの周回コースで、Ruhr、Lenne、Volme、Ennepeの4つの川沿いを走って、獲得標高は420mだよ。このルートはHaspeのEnnepeparkを通り抜けて、Haßlinghausenの元炭鉱鉄道跡をたどり、Wetter-Wengern近くでRuhr Valley Cycle Pathと合流して、HarkortseeとHengsteysee沿いを走るんだ。坂道は街の東側に集中してるけど、西側はもっと都会っぽい雰囲気かな。主要なライドイベントはRTF Ruhrschleifeで、KanuclubのエイドステーションではRuhrの景色と自家製ピザが楽しめるんだ。

シーズン： 5月、6月、9月はここでのベストシーズンだよ。気候と戦わずにZ2ラン、トレイルインターバル、ロングライドをしっかりこなせるからね。夏は7月にRTF Ruhrschleifeがあるし、Hagen 4 Rivers Tourは、それなりにアップダウンがあって走りごたえのある川沿いライドがしたい時に使えるよ。日が短い時期でも、街の中心部からVolkspark、Volmepark、Stadtgarten、Ischelandteichの公園エリアにはすぐ行けるよ。ランナーは12月に6kmの目標を立てるけど、サイクリストはbase milesをもう少しシンプルに抑える感じかな。