Om cykling och löpning i Bottrop
Bottrop Training Notes
Löpning: Löparna i Bottrop använder Ruhr-stadens rutnät som en stabil träningsbas, med Grugapark, Rhine-Herne-kanalen och Halde Haniel som ger veckan struktur. Halde Haniel-loppet är 5 km och har 752 trappsteg med 189 meters stigning. Aluminiumtrapporna kan bli en ugn på varma dagar, så ingen behandlar den som en lätt Z2. Bottroper Herbstwaldlauf, Bottroper Schülerwaldlauf och BUF - Bottrop Ultralauf Festival ger kalendern riktiga höjdare.
Cykling: Cykelentusiasterna i Bottrop har mycket att arbeta med, eftersom staden har 2,873 cykelvägar. Lokala ryttare använder Stadtmitte, Bottrop nach Hagenstrasse, Oberhausen för en kort tur, där sträckan är 10 km med 43 meters stigning. Sträckan är 5 km med 282 meters stigning. Klubbbilden i denna sammanfattning har inga namngivna träffar, så ryttarna litar på vägnätet. Halde Haniel är där klättringen sker, och lite extra wattage får dig upp på slagghögen.
Säsong: Maj och augusti är de bästa månaderna, eftersom de flesta cyklar då och de milda temperaturerna lockar cyklister ut. Sommaren ger Bottrop en riktig kant, och Tetraeder-dagen har gått över 30 grader Celsius när trapporna kändes som en ugn. Löpare håller intervallerna ärliga på trapporna och använder kanalen eller Grugapark när benen behöver rytm. Vinter förändrar stämningen mer än kartan, så lokala håller sig till samma ankare, förkortar de stora ansträngningarna och gör både löpning och cykling mer som stabil basarbete.