Over fietsen en hardlopen in Bottrop
Bottrop Training Notes
Hardlopen: Bottrop-runners gebruiken het Ruhr-stadsrooster als vaste trainingsbasis, met Grugapark, de Rhein-Herne-Kanaal en Halde Haniel die de week vorm geven. De Halde Haniel-lus is 5 km en telt 752 treden met 189 meter stijging. De aluminium trappen kunnen op warme dagen een backofen worden, dus niemand behandelt die als een casual Z2. De Bottroper Herbstwaldlauf, de Bottroper Schülerwaldlauf en BUF - Bottrop Ultralauf Festival geven de kalender echte anchor-events.
Fietsen: Bottrop-wielrenners hebben genoeg om mee te werken, want de stad telt 2.873 fietsroutes in de buurt. Lokale renners gebruiken Stadtmitte, Bottrop naar Hagenstrasse, Oberhausen voor een korte rit, waar de route 10 km aflegt en 43 meter stijging heeft. De route telt 5 km met 282 meters stijging. De clubafbeelding in dit overzicht heeft geen genoemde afspraak, dus renners vertrouwen op het routenetwerk. Halde Haniel is waar het klimmen gebeurt, en een beetje extra wattage brengt je de steenkolenheuvel op.
Seizoen: Mei en augustus zijn de beste maanden, omdat de meeste mensen dan fietsen en de milde temperaturen de fietsers naar buiten lokken. De zomer geeft Bottrop een echte boost, en de Tetraeder-dag is al boven de 30 graden Celsius geweest, toen de trappen als een oven voelden. Runners houden intervallen eerlijk op de treden en gebruiken de kanaal of Grugapark als de benen ritme nodig hebben. De winter verandert de sfeer meer dan de kaart, dus de lokale renners houden dezelfde anchor-points, verkorten de hero-inspanningen en maken zowel hardlopen als fietsen meer een kwestie van stevige basiswerk.
