Courses de 5K près de Montpellier

Notes d'entraînement à Montpellier

Montpellier accueille 75 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Pour nous, le Lez, c'est un peu la colonne vertébrale de la course à pied ici, surtout entre Port Marianne et le Parc de la Lironde. En ville, t'as la Promenade du Peyrou pour les footings tranquilles, et le Bois de Montmaur, lui, il t'offre des chemins ombragés, des petites bosses naturelles et des parcours de santé de 3 à 10 km. Le club Montpellier StaRT Running, il touche à tout : piste, trail, route. Ils se retrouvent 52 semaines par an, avec 7 séances par semaine. Quand il faut faire du foncier, la sortie le long du Lez jusqu'à l'étang du Méjean, ça te fait environ 20 km aller-retour. Les courses à ne pas louper ici, c'est les 20 km de Montpellier, les 10 km de Montpellier, l'Urban trail de Montpellier, et La Montpellier Reine.

À vélo, on commence souvent par les pistes cyclables, parce qu'à Montpellier, on en a 158 km, et 100 km de plus sont prévus. Pour les petites balades tranquilles, Velomagg, c'est nickel avec ses 56 stations automatiques et plus de 2 000 vélos dispo 24h/24 et 7j/7. Le Team SudVelo-Ne Jetez Plus, ils roulent sérieusement sans trop se prendre la tête. Le samedi, c'est des sorties de 90 à 150 km, et le dimanche, des sorties 'no-drop' de 60 à 90 km. Pour la route, t'as la Mediterranean Cycle Route et la Via Rhôna, des options bien roulantes. Les vignes commencent à 5 km, les plages sont à 10 km au sud, et pour les vraies bosses, faut viser le nord, vers le Pic Saint Loup. L'événement à retenir, c'est le Poco Loco - Montpellier - Barcelone à Vélo.

Le printemps et l'automne, c'est les meilleures périodes pour s'entraîner, avec assez de chaleur pour les sorties Z2 à vélo et assez de douceur pour les fractionnés le long du Lez. L'été, ça tape bien et c'est sec, donc on court dans les chemins ombragés du Bois de Montmaur, on profite du Lez tôt le matin, et on garde les grosses sorties vélo pour les heures plus fraîches. Le Team SudVelo-Ne Jetez Plus, l'été, ils se mettent aux sorties vallonnées, tandis que l'hiver, c'est surtout du terrain ondulé et un bon rythme régulier. L'hiver, ça reste frais et humide, alors les coureurs, ils privilégient l'asphalte, les chemins de terre et les boucles en parc, et les cyclistes, ils continuent les bornes de foncier vers la côte, La Camargue, ou les collines du nord.