À propos du cyclisme & de la course à pied à Aire Métropolitaine de PortoMes notes pour s'entraîner à Porto
Course à pied : Ici, les locaux font simple pour la course à Porto : du plat en Z2 le long de l'eau, et des bonnes bosses quand il faut bosser les jambes. Le quai de Ribeira, c'est une des meilleures sorties tranquilles, tu peux le suivre jusqu'à Castelo do Queijo et revenir. Le Parque da Cidade, c'est top pour des kilomètres de base plus faciles près de Matosinhos et Foz do Douro. Le centre-ville est bâti sur pas mal de collines, donc les séances d'intervalles peuvent vite devenir sérieuses. À Gondomar, tu as le Semi-Marathon d'Ouro Run Gondomar et le 11th Generali Tranquilidade Half Marathon D'Ouro Run Gondomar. La Maratona do Porto, la Corrida de São João, la Dragon Run, la Shamir Corrida Portucale, la Meia Maratona de Gaia et le Trail Serra das Flores, ça remplit bien le calendrier.
Cyclisme : Ici, on roule à Porto avec deux approches différentes : le vieux Porto, c'est des rues pavées étroites et bien vallonnées, et les bords du fleuve, c'est plus plat et sans voitures pour travailler. La piste le long du fleuve fait 2km jusqu'au Sea Life Centre. La Ciclovia da Foz, elle fait presque 5km depuis l'extrémité ouest du Parque da Cidade vers le sud jusqu'à l'estuaire du Douro. La Ciclovia da Foz da Ribeira da Granja démarre à l'entrée sud-est du Parque da Cidade et descend vers le fleuve. Portcycling et PCA animent bien la scène des sorties de groupe, des petites virées café aux stages d'entraînement. La Serra das Flores et la Serra do Porto, c'est là que tu trouves les montées, le singletrack, le gravel, et le MTB Marathon 10th Serras do Porto 2026.
Saison : Le printemps, de mars à juin, c'est la période idéale : températures vélo entre 15 et 22 degrés Celsius, et assez de verdure le long des chemins pour que les longues sorties en Z2 passent toutes seules. L'automne, de septembre à octobre, est tout aussi sympa pour les coureurs et les cyclistes, avec une lumière douce et des journées d'entraînement plus stables. L'été, de juillet à août, la Coastal Route est la plus logique quand les longues journées permettent de rouler tranquille, de faire des pauses plage et d'accumuler de plus gros base miles. L'hiver, de novembre à février, Porto reste quand même douce, entre 10 et 18 degrés Celsius, même si les sorties à vélo peuvent être plus exposées au vent.
