À propos du cyclisme & de la course à pied à Crawley
Notes d'entraînement à Crawley
Course à pied : À Crawley, les coureurs ont un bon mix : des tours de parcs, des kilomètres sur les chemins de fer désaffectés, et de quoi se faire les jambes pour les courses. Les locaux vont à Tilgate Park, Ifield, West Green, Three Bridges, ou sur la Worth Way quand ils veulent faire de la Z2 tranquille, sans prise de tête. RUNCRC maintient bien l'esprit de communauté, avec des séances pour les débutants, ceux qui courent pour le plaisir, et ceux qui visent la performance. La Worth Way, c'est 7 miles, soit 11 km, de Three Bridges à East Grinstead, sur une voie partagée goudronnée, avec quelques sections sur route. La boucle complète fait 80 km avec 357 m de D+. Le Run Gatwick Half Marathon & 5k, la Race For Life Crawley, le Horsham 10k et la Crawley 12 hour race sont les événements phares du calendrier.
Cyclisme : À vélo, Crawley est top si tu la vois comme un point de départ. Le Crawley Wheelers Cycling Club roule depuis devant la Crawley Library le samedi et le dimanche, les cyclistes sont là à 8h45 pour un départ à 9h. Le club fait des time trials, de la road racing, du cyclocross, de la piste, du mountain biking, et des base miles le week-end. Le Horsham Cycling Club et l'East Grinstead CC ajoutent de l'énergie de course dans le coin. La Worth Way offre 7 miles, soit 11 km, de voie partagée pour rouler entre Three Bridges et East Grinstead. Vers le sud, direction Poynings, ça t'emmène vers les grosses journées avec du dénivelé. Tilgate et la lisière sud, près du High Weald, ça donne plus de piquant aux jambes.
Saison : Mai, juin, juillet et août sont les meilleurs mois, quand Crawley est rapide sous les pieds et que ça roule vite sur la route. 8C le 10 août 2003. Les locaux font les intervalles plus tôt, gardent une Z2 honnête, et gardent les efforts plus intenses pour les créneaux plus frais. La Worth Way reste utile pour courir et rouler tranquillement quand le soleil tape fort. 0C en janvier 1963. Les clubs sont toujours importants à ce moment-là, parce que les sorties de groupe, les club runs et les habitudes de cyclocross boueux maintiennent l'entraînement.
