O kolarstwie i bieganiu w Crawley
Notatki treningowe z Crawley
Bieganie: W Crawley biegacze mają niezłą mieszankę: kółka w parkach, kilometry po starych torach i solidne przygotowanie pod zawody. Miejscowi biegają w Tilgate Park, Ifield, West Green, Three Bridges i na Worth Way, jak chcą zrobić spokojne Z2 bez spiny. RUNCRC fajnie trzyma społeczność, są treningi dla początkujących, tych co biegają towarzysko i dla tych, co już celują w wyniki. Worth Way to 7 mil, czyli 11 km, od Three Bridges do East Grinstead, po utwardzonej ścieżce współdzielonej, z kawałkami po drodze. Cała pętla ma 80 km i 357 m przewyższenia. Run Gatwick Half Marathon & 5k, Race For Life Crawley, Horsham 10k i Crawley 12 hour race to takie główne punkty w kalendarzu.
Kolarstwo: Crawley na rowerze najlepiej sprawdza się, jak traktujesz je jako bazę wypadową. Crawley Wheelers Cycling Club jeździ spod Crawley Library w soboty i niedziele, zbiórka 8:45, start 9:00. Klub ogarnia time trials, road racing, cyclocross, tor, mountain biking i weekendowe base miles. Horsham Cycling Club i East Grinstead CC dorzucają jeszcze trochę wyścigowego klimatu w okolicy. Worth Way to 7 mil, czyli 11 km, wspólnego użytku dla rowerzystów między Three Bridges a East Grinstead. Na południe, w stronę Poynings, to już się zaczynają poważniejsze podjazdy. Tilgate i południowe obrzeża, blisko High Weald, dają już nogom popalić.
Sezon: Maj, czerwiec, lipiec i sierpień to najlepsze miesiące, wtedy w Crawley dobrze się biega i szybko jeździ. 8°C 10 sierpnia 2003. Miejscowi przesuwają interwały na wcześniejsze godziny, Z2 trzymają solidnie, a mocniejsze akcje zostawiają na chłodniejsze okna. Worth Way jest spoko do spokojnego biegania i jazdy, jak słońce wysoko. 0°C w styczniu 1963. Kluby wtedy nadal są ważne, bo wspólne jazdy, klubowe wybiegania i błotne cyclocrossowe nawyki trzymają trening w ruchu.
