Kerékpározásról és futásról Perugia területénPerugiai edzésinfók
Futás: Itt Perugiában a futás az egyszerűbb dolgok közé tartozik. A focistadionnál tudsz 3 km-t futni síkon. Ha rövid ismétléseket akarsz, a Giardini del Frontone 400 m-es kört ad. A Parco Santa Margherita erdős ösvényeket kínál a központhoz közel, és nagyjából 1 km-t, ha csak pár tiszta kilométerre van szükséged. A N. Perugia és a Gryphus a helyi klubok között van. A Grifonissima és a Perugia Jazz Half Marathon a két nagy helyi verseny.
Kerékpározás: Perugiából, ami egy dombon fekszik, indulnak a bringások. Az útvonal 65 km, 119 m szinttel, bringaúton, földúton és aszfalton. A Le Vie del Bike nagyobb umbriai napok felé visz, a Toszkána határtól Gubbioig. A Monte Peglia adja Umbria legmagasabb emelkedőjét, olyan 800 metres körül. Gubbioban vannak utcák 15% vagy még nagyobb meredekséggel. Itt jól rá lehet kapni a mászás ritmusára. A N. Perugia és a Gryphus a helyi klubok között van itt is.
Szezon: Reggel 7 vagy 8 AM körül jó a futóknak, akik hűvösebb levegőt és kevesebb embert akarnak maguk körül. Este 5 vagy 6 PM körül azoknak jó, akik szeretik azt az aranyló perugiai fényt naplemente előtt. A nyár meleg, forró és párás napokat hoz, ezért a helyiek koránra időzítik az intervallokat, és a hosszabb Z2 munkát kerülik a nagy hőségben. A bringások is ezt a szabályt követik, és a Lake Trasimeno Ring Trail vagy Le Vie del Bike napokat a tisztább órákra tartogatják. A tél hideg körülményeket és alkalmanként snowfallt hoz. A futók stabilabb városi körökre váltanak, a bringások pedig óvatosabban választják meg az országúti napjaikat.
