Om cykling & løb i Perugia
Perugia Training Notes
Løb: Lokale løbere holder det enkelt i Perugia. Du kan løbe 3 km på det flade tæt på fodboldstadionet. Giardini del Frontone giver dig en 400 m omkreds, når du vil have korte gentagelser. Parco Santa Margherita giver dig skovstier tæt på centrum. Parco Santa Margherita giver dig skovstier tæt på centrum og omkring 1 km, når du bare har brug for et par rene kilometer. N. Perugia og Gryphus er med i det lokale klubmiljø. Grifonissima og Perugia Jazz Half Marathon er de store løb.
Cykling: Cyklerne forlader Perugia fra en by, der ligger på en bakke. Ruten dækker 65 km med 119 m stigning på cykelstier, grusveje og asfaltveje. Le Vie del Bike peger på større umbriske dage, fra Toscana-grænsen til Gubbio. Monte Peglia giver Umbria sin højeste stigning på omkring 800 meter. Gubbio giver dig veje med en stigning på 15% eller mere. Cyklerne kan komme i en god rytme her. N. Perugia og Gryphus holder de lokale klubnavne i spil.
Sæson: Morgener omkring 7 eller 8 er velegnede til løbere, der vil have køligere luft og færre mennesker omkring. Aftener omkring 5 eller 6 passer til dem, der kan lide det gyldne lys i Perugia før solnedgang. Sommeren bringer varme, fugtige dage, så lokale flytter intervaller tidligt og holder længere Z2-træning væk fra den svære varme. Cyklerne følger samme regel og sparer Lake Trasimeno Ring Trail eller Le Vie del Bike-dage til de renere timer. Vinteren bringer kolde forhold og lejlighedsvis sne. Løbere skifter til mere stabile byløb, og rytterne vælger deres vejdage med større omhu.
