Monaco di Baviera · Germania
Gare di 5K vicino a Monaco di Baviera
18 gare nel 2026
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Corsa · road · 5K
Attler-Lauf Wasserburg - Attel
Wasserburg · a 49 km di distanza
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8. Staffelsee-Panoramalauflauf 2026
Murnau · a 58 km di distanza
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Corsa · road · 5K
Survival Race - Hindernislauf für Kinder in München
München
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23. Dorfener Stadtlauf
Dorfen · a 45 km di distanza
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Corsa · road · 5K
Hardy's Stadtlauf Fürstenfeldbruck
Fürstenfeldbruck · a 25 km di distanza
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12LUG
Corsa · road · 5K
run4trees
Unterhaching · a 8 km di distanza
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Corsa · road · 5K
Hohenburger-Schloss-Lauf
Lenggries · a 51 km di distanza
26LUG
Corsa · road · 5K
Blutenburglauf
München
AGO 3
1AGO
Corsa · road · 5K
Muddy Angel Run München - Haar
München
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Stauseelauf
Bad Wörishofen · a 75 km di distanza
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Bonbrucker Volksfestlauf
Bodenkirchen · a 66 km di distanza
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LLC Sommer Cup
Walchsee · a 77 km di distanza
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Corsa · road · 5K
20. Lauf in den Herbst
Putzbrunn · a 12 km di distanza
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Schuster Tegernseelauf
Gmund am Tegernsee · a 45 km di distanza
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Corsa · road · 5K
HARDY'S RUN GAUTING
Gauting · a 16 km di distanza
20SET
Corsa · road · 5K
Kaiserwinkl Halbmarathon
Walchsee · a 77 km di distanza
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Corsa · road · 5K
Feldkirchner Straßenlauf / Stadtlauf
Feldkirchen · a 12 km di distanza
27SET
Corsa · road · 5K
Lions Monopteros Lauf München
München
Monaco di Baviera · 80 km
18 gare mappate
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Gare ricorrenti di 5K vicino a Monaco di Baviera
Gare che si ripetono — settimanalmente, mensilmente o annualmente
Hardys Stadtlauf Landsberg
Hardys Stadtlauf Landsberg è una gara su strada autunnale che parte da Hauptplatz a Landsberg am Lech, una cittadina bavarese sul fiume Lech. Ci sono il mezzo maratona, i 10 km e i 5 km per gli adulti, mentre i più giovani possono scegliere tra i 800 m per i bambini e i 2 km per i ragazzi. Lo slogan è promuovere l’attività fisica, e infatti è una corsa cittadina per famiglie, club, runner amatoriali e spettatori, non solo per i top.
Il percorso è un giro per il centro storico, tra le vie del paese e i monumenti, per poi tornare in piazza. È la diciannovesima edizione e ha sempre avuto un bel seguito locale, anche se attira gente pure da fuori. L’organizzazione è della Hardy's Landsberg Freizeit Sport und Event GmbH, e l’atmosfera è tutta su movimento, divertimento e una giornata di corsa lungo il Lech.
Schyren Lauf
La Schyren Lauf parte e arriva al Prielhof, vicino all'Abbazia di Scheyern in Baviera. La gara si svolge tra i terreni del monastero storico, che fa da base per una corsa nella natura della Hallertau. A ottobre ci sono il 10 km principale, il 5 km di fitness, il 5 km di Nordic walking, le gare per i giovani e una mini corsa da 300 m per i più piccoli. L’organizzazione è a cura dello ST Scheyern e.V. Laufbewerbe, che di solito raduna circa 900 iscritti tra tutte le categorie.
Il 10 km e il 5 km passano tra le colline della zona dei luppoli, attraversando il bosco di Scheyrer Forst e costeggiando i laghetti del monastero. Le gare per i bambini e i giovani si tengono invece sul terreno più piatto intorno al Prielhof, perfetto per famiglie e corridori di ogni livello. Ci sono premi per le categorie d’età, medaglie per tutti i finisher, pettorali personalizzati, cronometraggio a cura di Zeitgemaess GmbH e rinfreschi al traguardo. L’anno scorso hanno aggiunto anche i titoli di campione di distretto, per dare un po’ di pepe ai più giovani senza perdere l’atmosfera amatoriale del club.
Hardy's Stadtlauf Landsberg am Lech
Hardy's Stadtlauf Landsberg am Lech è una gara su strada a Landsberg am Lech, in Baviera, che punta su Hauptplatz e il centro storico lungo il Lech. Si corre a inizio ottobre con mezza maratona, 10 km, 5 km, Nordic walking e gare per bambini e ragazzi. I più piccoli fanno 800 metri, i ragazzi 2 km, mentre le prove principali partono a mezzogiorno. L’organizza Hardy's Landsberg Freizeit & Event GmbH, un evento per famiglie e runner seri.
Il percorso è un giro di 5 km nel centro storico. Il 10 km fa due giri, la mezza quattro, con il primo giro da 6,1 km. Ci sono anche gare a squadre per gruppi di almeno cinque che corrono la stessa distanza sotto lo stesso nome. Insomma, amici, club, aziende e famiglie possono sfidarsi insieme. Qui lo chiamano “Running on the Lech” e quest’anno è la diciannovesima edizione.
Benediktbeurer Kirta-Lauf
Il Benediktbeurer Kirta-Lauf è una corsa su strada che fanno a ottobre a Benediktbeuern, un paesino bavarese con CAP 83671. Ci sono gare da 10 km e da 5 km, più una corsa per bambini e una scolastica, pensata per i podisti dei club locali, adulti che corrono per divertimento, e i più giovani. L'organizzatore è il TSV Benediktbeuern-Bichl e. V., e l'iscrizione per gli adulti costa 10 euro.
Questa corsa fa parte del calendario attività dello Skiclub Benediktbeuern-Bichl, che per le sue gare tiene aggiornate le pagine degli eventi, le classifiche e le gallerie fotografiche. Il Kirta-Lauf ha una bella storia qui in zona; la 49esima edizione è documentata nell'archivio del club, il che fa capire quanto sia presente da tempo nel calendario sportivo di Benediktbeuern. Per iscriverti devi passare dal sito dell'organizzatore, e poi dopo la gara mettono a disposizione le liste di partenza, le classifiche, i resoconti e le foto.
Hochplatten-Berglauf
Il Hochplatten-Berglauf è una corsa in montagna corta ma tosta, nelle Alpi del Chiemgau, che parte da Marquartstein-Piesenhausen e sale fino alla stazione di Hochplatten. La gara principale scatta alle 10:30 e fa 4,6 km con 550 metri di dislivello: insomma, più una salita continua che una corsa su strada. L’evento lo organizza il TSV Marquartstein, un club storico, e si corre dal 1984.
Il percorso è semplice da spiegare ma duro da fare: si parte dal paese, si sale senza tregua e si arriva a Staffenalm, vicino alla stazione. Prima della gara principale c’è il Junior Cup e le gare per i più piccoli, così ci sono opzioni per tutti. Chi l’ha fatto dice che è ben organizzato, breve ma intenso. Un tipo ha fatto 29:40 e si è piazzato 23° su 121 uomini, 3° nella M45: la dice lunga sulla fatica.
Germeringer Stadtlauf
Il Germeringer Stadtlauf parte e arriva allo Sportstadion in Max-Reger-Strasse a Germering. Questa corsa cittadina, che è a ottobre, ha percorsi piatti da 5 km e 10 km, e poi ci sono anche le gare per i bambini di 900 m, 1200 m e 2200 m. La gara è conosciuta anche come Germeringer CEWE Stadtlauf, e ci si può iscrivere online.
I percorsi principali attraversano Germering, quindi è proprio una gara su strada locale. L'organizzazione è curata dalla sezione atletica di SV Germering, insieme al Leichtathletik Forderverein SV Germering e.V. Visto che la fanno da oltre vent'anni, nel programma potrebbero esserci anche i Germering School Championships, il che aiuta a creare una bella atmosfera per i giovani e per il club, oltre alle gare da 5 km e 10 km per gli adulti.
Munich Airport Freisinger Straßenlauf
La Freisinger Straßenlauf gira intorno al lago Stoibermühlsee, a nord dell’aeroporto di Monaco. È una gara su strada asfaltata, chiusa al traffico, che si corre in autunno, a fine ottobre, con lo sponsor principale dell’aeroporto di Monaco. Alla prima edizione hanno partecipato quasi 300 atleti, con un’atmosfera locale ma anche competitiva. È partito con pioggia e vento forte, ma poi è uscito il sole e si è corso bene, con qualche PB sulla pista controllata.
I punti di svolta sono gestiti dai vigili del fuoco volontari di Freising e Marzling. La Wasserwacht Freising dà una mano con l’organizzazione, l’energia, il parcheggio e il pronto soccorso. Il LC Freising si occupa del timing e della logistica. All’arrivo c’è musica, un arco, premi e buoni di negozi del posto. Dopo la gara danno birra analcolica Erdinger, spuntini da REWE Lerchenfeld e caffè da Junkers Café. La prima edizione ha raccolto anche 27 iscrizioni per l’azione bavarese dei donatori di midollo.
50. Teufelsberglauf 2026
Teufelsberglauf è una corsa campestre annuale a Monaco di Baviera, con distanze da 5 km e 10 km. È una gara organizzata da un club, diversa dai grandi maratoni cittadini, e il nome fa riferimento al Teufelsberg, che la lega alle corse locali.
La organizza l'ESV Sportfreunde München-Neuaubing e.V., un club polivalente con sezioni di atletica, calcio, judo, arrampicata, tennis, pallavolo e sport invernali. Negli ultimi anni è stata una gara consolidata, già alla quarantaquattresima edizione, il che fa pensare a una storia più lunga di quanto non sembri dalla sua formula semplice a due distanze.
Aschauer Vorsilvesterlauf
L'Aschauer Vorsilvesterlauf, la gara di corsa ad Aschau, in Baviera, si svolge a fine dicembre, proprio prima di Capodanno. Dalle info che girano sembra una competizione vera, mica una scampagnata. Ci sono cinque atleti in partenza con i 5000m sotto i 14 minuti, quindi ci si aspetta arrivi al fotofinish e nuovi PB.
Della traccia non si sa ancora nulla, ma il campo è forte per una corsa locale a fine anno. Florian Bremm si presenta con un 13:09 sui 5000m, secondo posto ai nazionali, titolo nazionale di cross su distanza media e esperienza ai Mondiali. Torna anche Niklas Buchholz, vincitore dell'edizione scorsa, che ha raggiunto la finale dei Mondiali negli ostacoli. Jens Mergenthaler, Nick Jäger, Hannes Burger, l'austriaco Hans-Peter Innerhofer (specialista di distanza e trail), il junior bavarese Johannes Weizinger, Maxi Berger di Bad Aibling e il junior di Monaco Tobias Tent completano un mix di atleti nazionali, medagliati di cross, ex partecipanti e talenti regionali.
41. MRRC Silvesterlauf München 2026
La MRRC Silvesterlauf München porta i runner a correre nell'Olympiapark di Monaco di Baviera la notte di Capodanno. La Kleine Olympiahalle è il punto centrale per il ritiro del pettorale, le premiazioni, la partenza e l'arrivo. Organizzata dal Munich RoadRunners Club, è una giornata di corsa per tutta la comunità con diverse distanze: dai 500 metri per i bambini ai 2 km per le scuole, fino ai 5 km e 10 km su strada.
Il 10 km è cronometrato ufficialmente, quindi perfetto per chi cerca tempi validi. L'evento può arrivare a 4.000 iscritti, ma spesso si riempie intorno ai 3.000. Il percorso gira tutto dentro l'Olympiapark, con partenza e arrivo vicino alla Kleine Olympiahalle. Ci sono anche le gare a squadre per il Munich Community Clash Championship, dove contano i tempi dei primi tre di ogni club. Tradizione vuole che a dare il via siano i cannonieri di Feldmoching, mentre Peter Maisenbacher e Maresa Bredl animano la giornata. Alla fine, tutti ricevono la tazza ufficiale da riempire con tè o acqua, più medaglia e maglietta commemorativa per il quarantesimo anniversario.
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Giro Bavarese
Informazioni sulle gare di 5K a Monaco di Baviera
Note sull'allenamento a Monaco
Monaco di Baviera ospita 28 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.
Qui, per un allenamento strutturato, si va all'Olympiapark. E se vuoi fare delle belle ripetute in salita senza uscire dalla città, c'è l'Olympiaberg. L'Englischer Garten è perfetto per la Z2 facile, giri costanti, e poi un bel caffè da Fräulein Grüneis a fine corsa. Nymphenburger Schloss, invece, è l'ideale per i lunghi, con fiumiciattoli, ponti e la tranquillità delle partenze all'alba. Con Munich Running Buddies non mancano mai le uscite di gruppo, ogni settimana. runningsociety ti dà la spinta per i lavori più intensi, con RS Fight, RS Power e RS Longfight in giorni fissi. Il München Marathon è l'appuntamento clou, e poi ci sono Oktoberfestlauf München, SportScheck RUN München e Winterlaufserie München che riempiono il calendario.
Per i chilometri di base, ma comunque vicini alla città, si pedala lungo l'Isar, a Perlacher Forst, o attorno a Starnberger See, Ammersee e Wörthsee. Il giro Monaco-Dachau e Oberschleißheim e ritorno è abbastanza piatto e tranquillo. Verso sud, invece, i gruppi si dirigono attraverso Perlacher Forst verso Deining, Endlhausen e Sauerlach. Munich Social Cyclists mantiene l'aspetto sociale, e i loro giri giornalieri di solito coprono 45 a 60 km su piste ciclabili, strade tranquille e sterrati. Bici Bavarese, Pas Normal Studios Munich, 3 Mills Cycling & Coffee, Ryzon, Ciao Ciao, Rapha, Sturmvogel, RCSchwalben e rtc münchen ti danno un sacco di ruote da seguire. Le salite vere e proprie le trovi andando verso Tegernsee, da Wallgau a Walchensee, e Achenpass/Achenkirch.
Luglio è il mese più caldo qui a Monaco, e l'estate ha giornate da calde a molto calde, con acquazzoni e temporali. La gente del posto si allena comunque presto la mattina, e poi usa l'Englischer Garten, l'Isar, Perlacher Forst e i laghi quando la città si fa rovente. Munich Social Cyclists inizia la sua stagione a metà marzo e pedala fino alle prime nevicate di dicembre. L'inverno diventa freddo, ma la città non ha neve permanente, quindi si continua a correre all'Olympiapark, Nymphenburger Schloss e alla Winterlaufserie München. Il föhn può far alzare le temperature bruscamente in poche ore, anche in inverno.