Su ciclismo & running a Lefkada
Appunti sull'allenamento a Lefkada
Corsa: Noi runner qui a Lefkada, i giorni facili li facciamo vicino al paese, mentre quelli più tosti li teniamo per l'interno dell'isola. Il giro principale è di 93 km e sale per 842 m, quindi noi lo trattiamo come una giornata di forza tranquilla. Il percorso costiero è di 09 km e ha un dislivello di soli 37 m, perfetto per i lavori di tempo o Z2 senza troppa salita. I club di corsa locali non sono menzionati nel brief. La 13th Green Half Marathon 2026, le Vasiliki Lefkada Races e le Arta races sono gli eventi clou del calendario.
Ciclismo: Noi ciclisti a Lefkada abbiamo un bel mix: strade costiere, sentieri di montagna, percorsi tra i villaggi e uscite in spiaggia. Vassiliki è la base naturale, con la Two Towers che parte e arriva lì, su 26 km e 731 m di dislivello. Anche la White Church parte e arriva a Vassiliki, e diventa un vero test di resistenza su 57 km con 1478 m di dislivello. La Roger Rabbit parte da Agios Petros e arriva a Vassiliki, con radici, rocce e tutta l'energia del singletrack. I club ciclistici locali non sono menzionati nel brief. Stavrota e l'interno montuoso sono il regno delle salite.
Stagione: Lefkada è al top in primavera e autunno: i runner possono fare un sacco di intervalli e i ciclisti costruire base miles senza il caldo pieno dell'estate. L'estate porta giornate calde mediterranee, quindi si pedala o si corre presto e i lavori più lunghi in Z2 si evitano a metà giornata. La costa est rimane più piatta, mentre l'ovest e le strade che tornano dalla spiaggia chiedono gambe migliori. L'inverno porta fresco, e l'isola si sposta verso corse su strada più regolari, discese attente e uscite in montagna quando le condizioni lo permettono.
