レフカダのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

レフカダでのトレーニングあれこれ

ランニング： レフカダのランナーは、イージーな日は街の近くで走って、きつい練習は島の奥地の方に行く感じだよ。メインの周回コースは93 kmで842 mアップするから、地元の人はしっかりした筋力強化の日として使ってるね。海沿いのコースは09 kmで37 mしか上がらないから、テンポ走とか、あまり登りがないZ2走にぴったりだよ。地元のランニングクラブは、今回の情報には載ってないんだ。13th Green Half Marathon 2026、Vasiliki Lefkada Races、それからArta racesが、カレンダーの主要イベントになってるよ。

サイクリング： レフカダのライダーは、海沿いの道、マウンテントレイル、村のルート、ビーチライドと、色々なコースを楽しめるんだ。Vassilikiが拠点になることが多くて、Two Towersっていうルートはそこをスタート・ゴールにして26 kmで731 m上がるよ。White ChurchもVassiliki発着で、57 kmで1478 mも上がるから、かなりのエンデュランス力が試されるコースだね。Roger RabbitはAgios PetrosスタートでVassilikiゴール、根っこや岩、シングルトラックが楽しいコースだよ。地元のサイクリングクラブは、今回の情報には載ってないんだ。Stavrotaや島の山岳地帯には、登りがたくさんあるよ。

シーズン： レフカダで一番いいのは春と秋だね。ランナーはインターバルを積めるし、サイクリストは真夏の暑さなしでベース走ができるから。夏は地中海特有の暑い日になるから、地元の人たちは早朝に走ったり乗ったりして、長いZ2走は日中を避けてるよ。東海岸は平坦な道が多いけど、西側やビーチから戻る道は脚力が必要になるね。冬は涼しくなるから、島全体が安定したロードランニングや、慎重な下り、コンディションが良ければマウンテンライドにシフトする感じだよ。