ナフプリオのサイクリング＆ランニングについてナフプリオでのトレーニング事情
ランニング： ナフプリオは、旧市街からすぐのところに海岸沿いの走りやすい場所があるんだ。地元の人たちは、Arvanitiaビーチの裏からスタートして、Palamidiを回ってKarathonaビーチまで、それから丘を越えて戻ってくる11kmの周回コースをよく走るよ。ベース走にぴったりなんだ。Karathonaはスタート地点から約3kmだから、心拍数を上げたいときは砂浜を走るのもいい感じ。道は崖沿いをくねくねと進んで、入り江やビーチに出るんだ。Palamidiを登っていく道は、8km過ぎたあたりで峠にたどり着くよ。ここには特にランニングクラブの名前はないみたいだけど、主なレースは第2回NafplioマラソンとEpidavrios Dromosハーフマラソンだね。
サイクリング： ナフプリオでのライドは、Bouboulinaのウォーターフロント、Aigiou通りの自転車道、中心部の歩行者専用道路から軽く始めることができるよ。地元の人たちは、これらの道で軽く流してから、Z2で負荷をかけたいときはPalamidi、Karathona、Tolo、Drepano、Nea Kios、Kiveri方面へ向かうんだ。ToloとDrepanoはナフプリオから12km、Nea Kiosは10kmのところにあるよ。Nafplio Aggelokastro Circleっていうルートは73kmで獲得標高1000m、Nafplio Eleochori Paralio Astros Nafplioルートだと107kmで1600mになるね。坂はPalamidi周辺や、長めの田舎道にある感じ。ランニングと同じで、特にサイクリングクラブの名前はないみたいだよ。
シーズン： ここでは3月と8月が一番サイクリングをする人が多い時期みたい。8月のライドは、地元の人たちが早朝か夕暮れ時にウォーターフロントを走って、海岸の空気を感じながら一定のリズムで走れる長めのgran fondoルートに備えるのがベストだね。ランナーはKarathona、Arvanitia、Palamidiを組み合わせていて、短い努力走には砂浜、インターバルには丘を使う感じ。冬は特に決まった変更はないから、地元の人たちは同じ海岸沿いの道、田舎道、木の道、ビーチをローテーションして使ってるよ。市街地は、ランニングのきつい日の間に軽いライドやリラックスしたリカバリーに使えるから便利だね。
