Tietoa pyöräilystä ja juoksusta {cityssä}
Lefkada Training Notes
Juoksu: Lefkadan juoksijat pitävät helppoja päiviä lähellä kaupunkia ja vaikeampia päiviä saaren sisäosissa. Pääkierros on 93 km ja nousee 842 m, joten paikalliset käyttävät sitä jatkuvana voimaharjoituksena. Rannikkoreitti on 09 km ja nousee vain 37 m, joten se sopii tempoharjoituksiin ja Z2-työhön ilman paljon nousua. Paikallisia juoksuseuroja ei ole lueteltu tiivistelmässä. 13. Green Half Marathon 2026, Vasiliki Lefkada Races ja Arta-kilpailut antavat kalenterille tärkeimmät tapahtumat.
Pyöräily: Lefkadan pyöräilijät saavat hyvän sekoituksen rannikkotieltä, vuoristopoluista, kylätietä ja rannan pyöräilyreittejä. Vassilikista on luonnollinen lähtöpaikka, ja Two Towers alkaa ja päättyy siellä 26 km matkalla, jossa on 731 m nousua. White Church alkaa ja päättyy myös Vassilikissa, mutta se muuttuu kestävyyden testiksi 57 km matkalla ja 1478 m nousulla. Roger Rabbit alkaa Agios Petroksessa ja päättyy Vassilikissa, jossa on juuria, kiviä ja singletrack-energiaa. Paikallisia pyöräilyseuroja ei ole lueteltu tiivistelmässä. Stavrota ja sisämaan vuoret pitävät nousut.
Kausi: Lefkada toimii parhaiten keväällä ja syksyllä, jolloin juoksijat voivat tehdä väliharjoituksia ja pyöräilijät rakentaa perusmailia ilman täyttä kesän kuumuutta. Kesä tuo kuumia Välimeren päiviä, joten paikalliset pyöräilevät tai juoksuvat varhain ja pitävät pidemmät Z2-harjoitukset pois päivän keskeltä. Itärannikko on tasaisempi, kun taas länsirannikko ja rannan takaiset tiet vaativat parempia jalkoja. Talvi tuo viileämpää säätä, ja saari siirtyy tasaisempaan maantiejuoksuun, varovaisiin laskuihin ja vuoripyöräilyyn, kun olosuhteet sopivat.
