ハノーファー周辺の5Kレース

ハノーファー練習メモ

ハノーファーでは、2026年に市中心部から80 km以内で57件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ハノーファーで走るなら、まず緑の多いところからだよね。アイレンリーデはZ2には日陰があって走りやすいし、マッシュゼー・ルンデは道が混んでなければ、一定ペースで周回するのにぴったりだよ。マッシュゼー・シュトランドバートはFrauenlauf Hannover fem.runのスタート地点だから、湖のあっち側はいつもレース会場って感じがするね。ライネタールとFösselaufのコースは、Linden/LimmerからAhlem-Badenstedt-Davenstedtまで、平坦で緑が多いから気持ちいいよ。Hannover 96、DSV 78 Hanover、SC Germania List、SV Odin Hanover、DRC Hanover、SG 78/08 Hanover、それにClub for health-conscious endurance sportsとか、ランナー向けのクラブもいろいろあるよ。ADAC Marathon Hannoverがメインイベントで、高低差はたった19mしかないフラットなコースなんだ。

Julius-Trip-Ringは、マッシュゼー、ライネ川とイメ川、ヘレンハウゼン、クラインガルテン、アイレンリーデを結ぶ24kmのループだから、みんなそこでベースマイルを稼ぐんだ。Grüner Ring Hannoverの62kmは、街の雰囲気から離れずに、ちょっと長めのライドが楽しめるね。ロードシーンで有名なのはHannoverscher Radsport Club von 1912 e.V.だね。そこの木曜E-Cycling Serieは19:45からで、3月末まで冬の期間の練習になるんだ。マリエンブルク城とかツェレまでは、往復ライドにちょうどいい距離だよ。登りならダイスターだね。地元の人たちはNienstädter Passを通って、シュプリンゲを越えて戻るルートを教えてくれるよ。

6月はMittsommernachtslauf Hannoverがあって、8kmから23kmの距離を選べるし、夜遅くまで明るいから気持ちいいよ。9月はMagenta LaufとRTF & Gravelride Paschenburgがあるから、予定が詰まる感じだね。夏のトレーニングは、マッシュゼー、アイレンリーデ、ライネマッシュ、川沿いあたりでシンプルにこなす感じかな。早朝にインターバル、道が空いてきたらZ2で走るんだ。冬になると、ランもバイクもリズムが変わるよね。11月の5. O-CTF Winter Kartoffeltourはシクロクロスやグラベルの脚を鈍らせないようにしてくれるし、12月のMühlenberger Nikolauslaufは、ベースマイルが寒くなってもランナーのモチベーションを保ってくれるんだ。