ムルシア周辺の5Kレース

ムルシアでの練習メモ

ムルシアでは、2026年に市中心部から80 km以内で33件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

ムルシアのランナーは、軽い練習ならSegura Riverとか街の中心部近くでやってるよ。1kmの往復でZ2ラップとか、ストライドとか、タパスの前に軽く体を動かすのにちょうどいいんだ。Paseo Fluvial de Murcia Ríoは、明かりがあって、緑が多くて、サイクリングレーンも近くにあるから、ジョギングにはもってこいだよ。Senda de la Contraparadaループは33kmで+648m登るから、地元の人はロングランの筋力強化用に取っておく感じだね。舗装路じゃないところを走りたい気分の時は、Senda de la Contraparadaループの18kmで+355mのコースもあるよ。ロードレースのカレンダーだと、Maratón TotalEnergies Murcia Costa Cálidaがメインで、Nights Murcia Running 10kでスピードを保ってる感じかな。

ムルシアのサイクリストは、道が南や西に傾いて、乾燥した丘陵地帯やバッドランド、松林に入っていくと、いい感じのコースに出会えるんだ。マウンテンバイクの日には、地元ではEspubikeって呼ばれてる場所があるし、BTT Centre Mazarronにはちゃんとしたルートが2つあるから、行ってみるのもいいかもね。Sierra Espuñaには長い登り坂が多いし、そこでグラベルライドするのは絶対おすすめだよ。Sierra Espuñaには、5kmで5%ちょっとの登りもあるしね。AledoからはCollado Bermejoまで約12kmで600m登る感じ。El Morrónは5kmで7%だし、Alto Garruchalは4kmで4%くらいだよ。

ムルシアは春と秋が最高だよ、太陽がたっぷりで、練習も気持ちよくできるからね。5月と6月は海岸沿いで22〜25度くらいだから、base milesとかインターバル、gran fondoの準備も楽に感じるんだ。7月と8月は30度を超えて、雨もほとんど降らないから、地元の人たちは早朝にスタートして、ボトルは常に満タン、きつい練習は日中の一番暑い時間帯を避けてるよ。1月は街中だと7〜17度で過ごしやすいけど、山間部に入るともっと涼しくなるね。冬はウェアは変わるけど、習慣は変わらないよ。Z2 running、road rides、gravel、cyclocrossみたいなダートも、まだまだ楽しめるんだ。