Как пользоваться расширенным поиском
Поиск подходящей тренировки в библиотеке TrainerDay может показаться сложным. Я создал расширенные функции поиска специально для того, чтобы вы могли быстро найти то, что нужно — будь то короткая тренировка в обеденный перерыв или полноценный тренировочный блок.
Расширенный поиск по мощности
Наш расширенный поиск выходит за рамки простого текстового запроса. Вот ключевые фильтры, которые я добавил, чтобы помочь вам найти идеальную тренировку:
Фильтрация по времени: укажите точный диапазон длительности в минутах. Идеально, когда нужно вписать тренировку в ограниченное время.
Целевая интенсивность: фильтруйте по TSS или интенсивности, чтобы подобрать тренировки под свои цели. Например, поиск по TSS в диапазоне 80–100 найдет те самые тренировки для развития выносливости.
Поиск по зонам: Нацельтесь на конкретные энергетические системы с помощью поиска по зонам, например «Зона: пороговая» или «Зона: VO2». Зоны соответствуют тренировочным зонам, заданным в вашем профиле.
Тип спорта: Фильтруйте по велоспорту, бегу, плаванию или гребле, чтобы видеть только тренировки для выбранной дисциплины.
Создание собственных отфильтрованных подборок
Вот лайфхак, который использую сам: создавайте целевые списки для разных этапов тренировок или типов занятий. Вот как это сделать:
- Используйте расширенные фильтры, чтобы найти идеальные тренировки
- Создайте новый список (нажмите на «+» в разделе Списки)
- Добавьте эти тренировки в свой список
- Получите к ним мгновенный доступ в веб- и мобильных приложениях
Отлично подходит для организации тренировок по фазам (базовая, наращивание, пиковая) или по типу (восстановительные заезды, пороговые сессии и т. д.).
Настройки для нескольких видов спорта
Для многоборцев обязательно:
- Включите свои виды спорта в настройках профиля
- Настройте зоны для каждого вида спорта
- Используйте фильтры по видам спорта при поиске
Это гарантирует, что вы видите актуальные тренировки с точными расчетами интенсивности для выбранных видов спорта.
Рабочая стратегия поиска
Мой рекомендуемый подход:
- Начните с обязательных фильтров (продолжительность, вид спорта)
- Добавьте фильтры по тренировочным параметрам (зоны, интенсивность)
- Сортируйте результаты по релевантности или популярности
- Сохраните подходящие тренировки в список для быстрого доступа
Запомните: чем точнее начальные фильтры, тем точнее будут результаты.
Создание пользовательских тренировок
Не нашли то, что нужно? Используйте конструктор тренировок, чтобы:
- Измените существующую тренировку, которая близка к нужной
- Создайте новую тренировку с нуля
- Сохраняйте свои тренировки в личные списки
Интеграция с мобильным приложением
Мобильное приложение синхронизируется с вашей организацией на веб-сайте:
- Все ваши сохранённые списки отображаются автоматически
- Отфильтрованные подборки доступны офлайн
- Быстрый доступ к любимым и недавним тренировкам
Совет от Pro: Организуйте тренировки в веб-интерфейсе, а затем используйте быстрый фильтрованный доступ в мобильном приложении во время тренировки.
Система поиска создана, чтобы вы тратили меньше времени на поиск и больше — на эффективные тренировки. Используйте эти инструменты, чтобы превратить нашу обширную библиотеку тренировок в ваш личный ресурс.
Если застряли или не можете найти нужную тренировку, напишите мне напрямую в чат поддержки. Всегда рад помочь вам получить максимум от TrainerDay.
Ниже вы можете добавлять тренировки в списки и в мобильном приложении
