TrainerDay 博客

带你搞懂骑行训练的方方面面——室内、户外，以及两者之间的一切

Coach Jack

TrainerDay 中获取训练计划有五种方式——Coach Jack、AI 计划构建器、高级计划、社区计划或自行构建。选择最适合你思考方式的那一种。

周期化训练 101 —— 标准训练阶段。当你选择“特定比赛日期”时 —— Coach Jack 会根据最多五个阶段为你制定计划：基础、积累、强化、比赛和赛季阶段...

骑行手感。Coach Jack 的训练由四部分组成：热身、主要训练、辅助训练和冷却。我们有一个新功能叫做“...

Zwift 的终极训练计划 Zwift 这款热门室内骑行平台，因其训练和竞技方式吸引了众多骑行爱好者...