Über Radfahren & Laufen in Pescara
Pescara: Küsten-Grundlagen
Laufen: In Pescara hast du als Läufer eine super flache Basis direkt an der Küste auf 0 m. Der Fluss Aterno-Pescara teilt die Stadt, und an der Strandpromenade läuft es sich ganz entspannt. Die Locals hier rennen am liebsten entlang der Küste, im Flusstal, bei der Villa Sabucchi oder in der Pineta Dannunziana, wenn sie Schatten und ein stabiles Z2 suchen. Für Intervalle ist das Flusstal top: 1 km aufwärmen, dann 4-6x 400m/800m Intervalle mit jeweils 200m Trabpause und zum Schluss 1 km auslaufen. Ein paar feste Rennen halten den Kalender spannend, wie der Pescara Half Marathon, der Maratonina del Mare - Pescara Half Marathon, La Michettiana Running und die Notturna di Guardiagrele.
Radfahren: Pescara ist echt fahrradfreundlich, besonders wenn du vom historischen Zentrum startest, an der Villa Sabucchi vorbeikommst und dann zur Küste rollst. Die Locals hier nutzen das Ciclopolitana-Konzept und die Radwege am Meer für Grundlagenkilometer, gemütliche Kaffeefahrten und entspannte Gruppenfahrten. Die 15 km lange Stadtroute führt vom Zentrum über die Via Castellammare Adriatico, umfährt das Pinienwald-Naturschutzgebiet Santa Filomena und kehrt dann südlich entlang der Küste zum Ponte del Mare zurück. Der Radweg überquert den Saline River und erreicht Silvi Marina, und wenn du bis Pineto weiterdrückst, sind es ungefähr 22 km. Die richtigen Anstiege liegen westlich, da hast du dann Maiella, Gran Sasso, La Michettiana - Mediofondo d'Abruzzo, Nova Eroica Gran Sasso, Pescara I, Pescara II und Pescara III zur Auswahl.
Saison: Frühling und Herbst sind hier die besten Monate, weil der Rennkalender gut passt und das Wetter es Läufern und Radfahrern ermöglicht, Qualität zu sammeln, ohne gegen den Tag ankämpfen zu müssen. Der Sommer ist meistens stabil und sonnig, im Juli sind es durchschnittlich um die 25°C. Deshalb verlegen die Locals Intervalle früh am Morgen, halten das Z2 am Meer und sparen sich längere Fahrten für die kühleren Tageszeiten auf. Der August kann so nass sein wie der Februar, aber die Küste bleibt immer eine verlässliche Option. Der Winter bringt im Januar kühle Luft um 7°C, und in den Bergen ändern sich die Bedingungen schnell. Schnee aus Sibirien gibt's alle 3-4 Jahre mal, während Föhnwind die Temperatur plötzlich hochtreiben kann – für ein überraschendes Trainingsfenster.
