5K-Läufe in der Nähe von Las Palmas
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Trainingsnotizen aus Las Palmas
Las Palmas veranstaltet 5 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.
Wenn du Struktur im Training brauchst, läufst du im Parque Romano. Der 1 km lange Rundkurs aus Erde und Gras ist super dafür, weil er Markierungen, Fitnessgeräte und digitale Uhren für Intervalle hat. Da wird's aber auch schnell voll, denn fast alle Läufer der Stadt trainieren hier, und viele Personal Trainer haben sich mit ihren Outdoor-Gruppen dort niedergelassen. Für eine entspanntere Küstenstimmung ist Las Canteras perfekt. Die Strecke von La Puntilla zum Aussichtspunkt El Atlante sind etwa 10 km hin und zurück und ist abends beleuchtet. In El Confital gibt's dann noch Schotterwege und einen Pfad zurück nach Las Canteras. Die Avenida Marítima bietet Z2-Läufern eine 20 km lange Strecke von La Laja Beach bis zum Real Club Náutico, hin und zurück. Gran Canaria Marathon und der LPA Night RUN sind die Fixpunkte im Laufkalender.
Wenn du richtig klettern willst, fährst du aus Las Palmas raus. Die Straßen steigen schnell an Richtung Teror, San Mateo, Arucas, Valleseco und Pico de las Nieves. Die erste Runde ist 3 km lang und klettert 1,305 m, das passt super für anspruchsvolle base miles. Die zweite Runde sind 3 km und 4,371 m Anstieg – das ist dann der große Tag. Die kombinierte Route hat 6 km und 2,902 m Anstieg. Einen festen Radclub-Namen gibt's hier nicht, da verlassen sich die Fahrer eher auf Gruppen, feste Routen und das Isleta Bike als wichtigstes Event.
März und Dezember sind die besten Monate, weil die Insel dann schon oder noch warme Luft hat, aber ohne diese krasse Sommerhitze. Der Sommer ist trocken und warm, tagsüber so um die 21-24°C und nachts 16-18°C. Im August und September klettern die Temperaturen tagsüber aber oft auf 28-30°C und bleiben nachts über 22°C. Da legen die Einheimischen ihre Läufe früher am Tag, nutzen Las Canteras und die Avenida Marítima für beleuchtete Abendrunden und die harten Anstiege nur, wenn das Wetter passt. Der Winter ist trotzdem angenehm, denn im Januar sind es tagsüber um die 21-22°C und nachts um die 16°C. Trailrunner und Radfahrer nutzen diese Zeit für längere Z2-Einheiten, Gran Fondo-Vorbereitung und gleichmäßiges Klettern.