Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε BadajozΣημειώσεις Προπόνησης στο Μπανταχόθ
Τρέξιμο: Εδώ οι ντόπιοι, πρώτα απ' όλα, τρέχουμε στον Guadiana, γιατί το ποτάμι είναι η εύκολη ραχοκοκαλιά για Z2 στο Μπανταχόθ και κρατάει το κέντρο της πόλης απλό. Ο μεγάλος γύρος βγαίνει 77 km με 185 m υψομετρική. Η πιο μικρή επιλογή είναι 12 km με 127 m υψομετρική. Δεν υπάρχει κάποιο επίσημο club τρεξίματος στο Μπανταχόθ, οπότε μαζευόμαστε στις μέρες των αγώνων. Carrera Los Palomos - Aqualia, Desafío San Fernando cross 21k, και Carrera Popular Valdebótoa είναι οι βασικοί αγώνες που ξέρουμε.
Ποδηλασία: Για ποδήλατο, οι ντόπιοι βγαίνουμε από το Μπανταχόθ για διαδρομές με mixed gravel και μικρούς δρόμους, και μετά διαλέγουμε απόσταση ανάλογα με τη διάθεση. Το CicloClubBadajoz δίνει τον τόνο στην ποδηλατική σκηνή, με διαδρομές όπως η BA-VALVERDE-ALMENDRAL-NOGALES-SALVALEÓN-BARCARROTA-VALVERDE-BA που βγαίνει 111 km. Η ημερήσια FERNANDO-ELVAS-BA είναι 120 km και είναι ό,τι πρέπει για base miles. Η διαδρομή καλύπτει 101 miles με 850 feet υψομετρική κοντά στο Μπανταχόθ. Οι ανηφόρες είναι γύρω από το Cerro del Viento, το Fuerte San Cristóbal, και το Cerro de la Muela. Το Desafío San Fernando - 40K BTT είναι ο βασικός αγώνας για χώμα.
Εποχή: Άνοιξη και φθινόπωρο είναι οι καλύτεροι μήνες, γιατί στο Μπανταχόθ έχεις ήπιο καιρό και αρκετό φως για intervals, long runs, και προετοιμασία για gran fondo. Το καλοκαίρι αλλάζει γρήγορα τους κανόνες, γιατί η πόλη μπορεί να φτάσει τους 40°C ή και παραπάνω, και ο Ιούλιος έχει μέσο όρο υψηλής γύρω στους 35°C. Οι ντόπιοι τον Ιούλιο βγαίνουμε για ποδήλατο πολύ νωρίς για να αποφύγουμε τη ζέστη, και μετά κρατάμε τον καφέ και τα πορτογαλικά γλυκά για τη στάση. Ο χειμώνας παραμένει αρκετά ήπιος και για τα δύο αθλήματα, αλλά ο Ιανουάριος φέρνει μέσο όρο χαμηλής θερμοκρασίας γύρω στους 3°C και συμβαίνουν πρωινά με θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν. Οι προπονήσεις σε Z2 συνεχίζονται κανονικά, ενώ τα cyclocross και cross races είναι πιο φυσικά.
