Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε DavenportΤο προπονητικό μας στέκι στα Quad Cities
Τρέξιμο: Εδώ στα Quad Cities, όταν θέλουμε επίπεδα χιλιόμετρα, αέρα ποταμού και καθαρή θέα στον Mississippi, τρέχουμε στο Davenport river trail. Το κέντρο του Moline δίνει στο Run Club μια σταθερή βάση για τις μεγάλες διαδρομές (long runs), με τις Σαββατιάτικες να ξεκινούν από το Mercado on Fifth για 5+ miles. Το Fleet Feet φέρνει την πιο οργανωμένη πλευρά, ενώ το Cornbelt Running Club δίνει στην όλη φάση την παλιάς κοπής ραχοκοκαλιά της. Τα Tempo Tuesdays συναντιούνται στο Bettendorf High School για διαδρομές 2, 3, 4, ή 5 mile. Το Davenport river trail είναι 66 km και έχει 66 m υψομετρική. Ο Quad Cities Marathon, το Run the Rock 5K/10K και το Firecracker Run είναι οι σταθερές του αγωνιστικού μας καλενταριού.
Ποδηλασία: Για ποδήλατο, ποδηλατούμε και στις δύο όχθες του ποταμού στο Mississippi River Trail, το Great River Trail, το Duck Creek bike path και το Arsenal Island. Οι ποδηλατόδρομοι καλύπτουν και τις δύο πλευρές του ποταμού και είναι ό,τι πρέπει για Z2 base miles. Οι Friends of Off Road Cycling (FORC) κρατούν τους λάτρεις του χώματος προσανατολισμένους σε μέρη όπως το Sunderbruch Park, όπου το αμμώδες και βραχώδες έδαφος αλλάζει γρήγορα την αίσθηση. Το Quad Cities Criterium, το Big River Gravel Series και το FORC-Side Thrill Ride δίνουν στους αγωνιζόμενους στόχους σε crit, gravel και trail. Οι πραγματικές ανηφόρες είναι κυρίως ήπιες ρολαριστές και δουλειά στις γέφυρες, ειδικά περνώντας τη γέφυρα I-74.
Εποχή: Ο Σεπτέμβριος είναι ο καλύτερος μήνας εδώ, και ο Quad Cities Marathon δίνει τον ρυθμό για το τέλος της σεζόν. Το καλοκαίρι το ποδήλατο είναι εύκολο, αφού οι ενοικιάσεις ποδηλάτων λειτουργούν από τον Απρίλιο μέχρι τον Νοέμβριο από το κέντρο του Davenport και του Moline. Το Summer Run Club μεταφέρει τα Long Run Σάββατα στις 7:00 AM από τον Ιούνιο έως τον Αύγουστο, και οι διαδρομές περιλαμβάνουν ακόμα μια 5K Course. Ο μαραθώνιος μπορεί να ξεκινήσει δροσερά, και ένα πρωινό αγώνα η θερμοκρασία ήταν 55 degrees πριν φτάσει τους low 70s μέχρι τον τερματισμό. Ο χειμώνας αλλάζει τη διάθεση και για τα δύο αθλήματα, με τους δρομείς να εστιάζουν σε σταθερά base miles και τους ποδηλάτες να επιλέγουν μονοπάτια, rollers και off-road μέρες που ακόμα βγάζουν νόημα.
