Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε StauntonΣημειώσεις για την προπόνηση στο Στόντον-Στούαρτς Ντραφτ
Τρέξιμο: 5 miles. Η Bell's Lane είναι ένα κομμάτι που το προτιμούν πολλοί για περπάτημα και τρέξιμο εδώ στην περιοχή, και είναι ό,τι πρέπει για σταθερό Z2 σε άσφαλτο με λίγες ανηφοροκατηφόρες. Το Montgomery Hall Park έχει 148 acres με χωμάτινα μονοπάτια, ασφαλτοστρωμένους δρόμους και λόφους με μικρές κλίσεις. Τα Betsy Bell & Mary Gray Wilderness Parks έχουν απότομες ανηφόρες, αν θες να κάνεις δουλειά σε λόφους. Οι Staunton Road Runners συναντιούνται Τετάρτη βράδυ στις 6pm κοντά στο Gypsy Hill Park. Το Excel Rocktown Running έχει συνάντηση Σάββατο στις 7:00 AM. Το Gypsy Hill Park Firecracker 5k, το SAYMCA 8k και το Turkey Trot μας δίνουν κίνητρο όλο τον χρόνο.
Ποδηλασία: Το Staunton Perfect Loop 15 Miles είναι μια ωραία, χαλαρή βόλτα σε άσφαλτο, που κυλάει για 24 km με 255 m υψομετρική μέσα από ήπιους λόφους, κατά μήκος των Pleasant View, Galena, και Frog Pond Roads. Η διαδρομή ξεκινάει από το Black Dog Bikes και σε βγάζει προς την Augusta County μέσω της Springhill Road. Η διαδρομή καλύπτει 2 km με 1,877 m υψομετρική. Το Great North Mountain έχει τα gravel περάσματα σε Old Parkersburg και Hites Hollow. Το Little North Mountain έχει το Troxel Gap. Η ποδηλατική σκηνή εδώ βασίζεται πολύ στις διαδρομές, με το Valley Veterans Ride for Heroes 2026 να είναι η καθιερωμένη, «άγκυρα» βόλτα.
Εποχή: Το φθινόπωρο είναι η καλύτερη περίοδος για τα δύο αθλήματα, με το Fall Foliage 10K & 5K Run και το Six Hour Endurance Run να δίνουν στους δρομείς πραγματικούς στόχους. Το καλοκαίρι μας κρατάει σε εγρήγορση, και το Gypsy Hill Park Firecracker 5k είναι στις 4 Ιουλίου, ενώ το Summer Sweat 5K & 10K Race πέφτει στις 11 Ιουλίου. Οι ντόπιοι κάνουν τα base miles κοντά στην πόλη όταν ανεβαίνει η ζέστη. Ο χειμώνας αλλάζει τη διάθεση μετά το Turkey Trot Run/Walk στις 26 Νοεμβρίου. Οι δρομείς προτιμούν περισσότερο τις ασφάλτινες κυκλικές διαδρομές, όπως το Gypsy Hill και η Bell's Lane. Οι ποδηλάτες επιλέγουν μικρότερες ασφάλτινες διαδρομές, όπως το Staunton Perfect Loop 15 Miles, όταν οι gravel ανηφόρες είναι πολύ δύσκολες.
