Kerékpározásról és futásról Livorno területénLivornói edzős jegyzetek
Futás: Itt a helyiek a Lungomarén kezdenek futni, mert a város egy széles, aszfaltozott tengerparti sétányt biztosít 5.5 km hosszan. Északon a Terrazza Mascagni a kiindulópont, és dél felé haladva elhaladsz a Rotonda d’Ardenza mellett, egészen Scoglio della Ballerina irányába. Az útvonal sík, szóval a Z2-es edzések, intervallok és a laza base miles futások is lazán beleférnek. A Pertini Park, a Villa Fabbricotti, a Villa Mimbelli Park és az Antignano Pine Forest adnak árnyékot, ha a tengerpart túl meleg lesz. A Benetti Livorno Half Marathon, a Cronoscalata del Castellaccio és a Ventesima Sgambata Chiesanovese kiváló fő verseny célpontok lehetnek.
Kerékpározás: A helyiek itt a tengerparton bicikliznek, mert a tenger melletti tekerés itt mindennapos élmény. A tengerparti bicikliút több mint 10 km hosszú, és összeköti a városközpontot Antignanóval és Ardenzával. A városközpont többnyire sík, szóval az ingázók, a crit edzések és a hosszú Z2-es napok is ugyanazon a szakaszon osztoznak. A rendes emelkedőt Montenero biztosítja, az út 8 km-re van a központtól, ahonnan panorámás kilátás nyílik Livornóra és a Toszkán szigetvilágra. A Giro Cacciucco és a 4°Granfondo Città di Livorno-Memorial Alluvione anno 2017 a két egyértelmű fő verseny.
Szezon: Livorno egész évben jó, mert az enyhe hőmérséklet miatt a futás és a tekerés is könnyen rendszeresíthető. A nyár meleg napokat hoz, a hőség éjszaka is megmarad, szóval a helyiek korán indulnak, használják a kis árnyékos parkokat, vagy az Antignano Pine Forest felé veszik az irányt. A tengerpart szeles tud lenni, főleg ha intervallokat nyomsz a Lungomarén, vagy tempót mész Ardenza felé. A tél enyhe marad a szélességi fokhoz képest, mert a Földközi-tenger enyhíti, de a lámpa kötelező téli estéken. A helyiek ilyenkor a base milest egyszerűen tartják, sík tengerparti körökkel és Monteneróval, ha a lábak igénylik az emelkedőt.
