Über Radfahren & Laufen in Livorno
Trainings-Infos aus Livorno
Laufen: Als Erstes geht's für uns Läufer hier natürlich an den Lungomare. Die Stadt bietet dir eine super breite, asphaltierte Promenade, die sich über 5,5 km zieht. Die Terrazza Mascagni ist der nördliche Startpunkt, und von dort rollt man Richtung Süden, vorbei an der Rotonda d’Ardenza bis zum Scoglio della Ballerina. Die Strecke ist komplett flach, perfekt also für Z2, Intervalle oder entspannte base miles – da passt alles easy rein. Wenn's an der Küste mal heiß wird, bieten der Pertini Park, die Villa Fabbricotti, der Villa Mimbelli Park und der Antignano Pine Forest guten Schatten. Der Benetti Livorno Half Marathon, die Cronoscalata del Castellaccio und die Ventesima Sgambata Chiesanovese sind super Ziele für Wettkämpfe.
Radfahren: Hier fahren die Leute viel am Meer entlang, Radfahren an der Küste gehört hier einfach zum Alltag. Der Radweg an der Küste zieht sich über 10 km und verbindet das Stadtzentrum mit Antignano und Ardenza. Das Stadtzentrum ist größtenteils flach, da teilen sich Pendler, crit-Fahrer und Leute, die lange Z2-Einheiten machen, denselben Streifen. Für richtige Anstiege gibt's den Montenero; die Straße dorthin startet 8 km vom Zentrum und bietet dann Panoramablicke über Livorno und das Toskanische Archipel. Der Giro Cacciucco und die 4°Granfondo Città di Livorno-Memorial Alluvione anno 2017 sind hier die klaren Wettkampf-Highlights.
Saison: Livorno funktioniert das ganze Jahr über super, weil die milden Temperaturen es leicht machen, sowohl Laufen als auch Radfahren regelmäßig durchzuziehen. Im Sommer wird's tagsüber warm, und die Hitze bleibt auch nachts, deshalb gehen die Einheimischen früh raus, nutzen die kleinen schattigen Parks oder fahren in den Antignano Pine Forest. An der Küste kann es windig werden, besonders wenn du Intervalle am Lungomare machst oder Tempo Richtung Ardenza fährst. Der Winter bleibt für diese Breitengrade mild, weil das Mittelmeer die Temperaturen abfedert, aber Licht ist an Winterabenden Pflicht. Dann halten die Leute ihre base miles einfach, mit flachen Küstenrunden und Montenero, wenn die Beine mal einen Anstieg brauchen.
