Su ciclismo & running a Livorno
Appunti di allenamento a Livorno
Corsa: Qui da noi si corre prima di tutto sul Lungomare, perché la città ti offre una passeggiata ampia e asfaltata lungo mare per 5.5 km. La Terrazza Mascagni è l'inizio a nord, e la linea verso sud ti porta oltre la Rotonda d’Ardenza fino allo Scoglio della Ballerina. Il percorso è piatto, quindi Z2, ripetute e i classici base miles ci stanno alla grande senza problemi. Il Parco Pertini, Villa Fabbricotti, il Parco Villa Mimbelli e la Pineta di Antignano ti danno un po' d'ombra quando fa caldo sul lungomare. La Benetti Livorno Half Marathon, la Cronoscalata del Castellaccio e la Ventesima Sgambata Chiesanovese sono ottimi obiettivi per le gare.
Ciclismo: Qui da noi si pedala sul mare perché andare in bici lungo la costa è un'esperienza quotidiana. La ciclabile sul lungomare supera i 10 km e collega il centro città ad Antignano e Ardenza. Il centro città rimane per lo più piatto, quindi pendolari, chi fa i crit e le lunghe uscite in Z2 condividono tutti la stessa striscia. Montenero ti offre la salita vera, e la strada ci arriva a 8 km dal centro con viste panoramiche su Livorno e l'arcipelago toscano. Il Giro Cacciucco e la 4°Granfondo Città di Livorno-Memorial Alluvione anno 2017 sono le gare di riferimento più ovvie.
Stagione: Livorno funziona tutto l'anno perché le temperature miti rendono facile mantenere la regolarità sia nella corsa che in bici. L'estate porta giornate calde, e il caldo si sente anche la notte, quindi qui si esce presto, si usano i piccoli parchi ombreggiati, o si va verso la Pineta di Antignano. Il lungomare può essere ventoso, specialmente quando fai le ripetute o tieni il ritmo verso Ardenza. L'inverno rimane mite per la latitudine perché il Mar Mediterraneo lo addolcisce, ma le luci sono obbligatorie nelle serate invernali. I base miles si tengono semplici, con giri piatti lungo la costa e Montenero quando le gambe chiedono salita.
