Kerékpározásról és futásról Medway Towns területénMedway-i kilométerek és mocsári bringázások
Futás: Medway-ben a futók Chatham, Gillingham, Rainham, Rochester és Strood környékét használják, ha könnyed alapozó kilométereket vagy gyors intervallokat akarnak futni. A helyiek kipipálják az egy mérföldes parkos köröket a Great Lines Heritage Parkban, Gillingham Parkban, The Strandon, Lordswood Recreation Groundon és Rainham Recreation Groundon. A Rebel Runners Medway hétfőn este 7-kor és csütörtökön este fél 8-kor tart csapatesteket, szerdán pedig negyed 7-kor van pályaedzés Medway Parkban. A Strood Run Club kedden reggel negyed 10-től 10-ig találkozik a Strood Sports Centre-ben. A Great Lines parkrun hetente ingyenes 5K-t biztosít a helyieknek, a Medway junior parkrun meg a junioroknak egy ingyenes 2K-t. A fontosabb futóversenyek közé tartozik a North Downs Run, Harvel 5, Thameside Races és a Solstice at the Lakes Trail Runs.
Kerékpározás: Medway-ben a bringásoknak van mindenféle terep: városi összeköttetések, mocsári gravel, vontatóút meg North Downs-i emelkedők. Van egy 8km-es útvonal, ha csak nyugodt Z2-t akarnak tekerni, agyalás nélkül. A Hoo gravel kör 64km és 366m szintet tartalmaz, durva füves ösvényekkel, gyors gravel utakkal meg csendes vidéki sávokkal. A Medway Velo Cycling Clubot 1968-ban alapították, a klubtekerések szombaton és vasárnap reggel 9-kor indulnak Rainhamből. Szombaton van a hosszabb tekerés, vasárnap meg a lazább, közösségi bringázás. A Cycle Club Bexley és a Gravesend CC is benne van a szélesebb versenyvilágban. A fontosabb események a Dave Ashdown Memorial Time Trial, Gravesend CC Club 10 körök és a Medway Climate Ride.
Szezon: Nyáron Medway-ben hosszúak a nappalok, és van egy tiszta céltekerés. A Medway Climate Ride a Rochester Cathedraltól indul, a Canterbury Cathedralnál ér véget, és a bringások negyed 10-kor indulnak, miután fél 10-kor találkoztak. A futók ezt az időszakot a Great Lines parkrunra, Medway parkok mérföldes útvonalaira meg hosszabb terepfutásokra használják a River Medway és North Downs felé. A tél mindkét sportágban megváltoztatja a dolgokat. A futók nagy pocsolyákkal, keményre taposott ösvényekkel meg néha nagyon saras szakaszokkal találkoznak útközben. A bringások inkább a nyugodt alapozó kilométerekre, durva ösvényekre meg a téli murvára váltanak. A Winter Wanderlust 50K Ultra 2026-12-20-án lesz.
