Kerékpározásról és futásról Stoke területénStoke-i edzésjegyzetek
Futás: A helyiek úgy futják be Stoke-ot, mint hat összekapcsolt várost. Rengeteg heti edzésre ad lehetőséget a Hanley Park, a Trentham Gardens, a Westport Lake és a Caldon Canal. Kedd és csütörtök este fél hétkor, vasárnap reggelente pedig informális csoportos futások indulnak különböző helyekről. A Westport Lake-nél van egy 8-mile-os körpálya, ami tökéletes egy könnyű Z2-es futásra. A Potteries Greenway összeköti a Hanley Parkot és a Ford Green Nature Reserve-et, ahol 5 mile-on keresztül lehet gyűjteni a stabil base miles-okat. A Potters ’Arf Marathon, a Clayton 10K, a Trentham Dave Clarke 5, a Race for Life Stoke és a Pretty Muddy Stoke gondoskodik róla, hogy legyen miért edzeni.
Kerékpározás: A helyiek akkor indulnak Stoke-ból North Staffordshire és South Cheshire irányába, ha a lábak már rendes kilométereket akarnak. A Lyme Racing Club lefedi Newcastle under Lyme, Stoke on Trent, North Staffordshire és South Cheshire területét, szombati starter ride-okkal, vasárnapi országúti és mountain bike szakaszokkal, valamint nyári csütörtök esti kezdő országúti ride-okkal. A Leek CC is egy helyi klubnév a versenynaptárban. A Potteries Greenway és a National Cycle Network pedig a nyugisabb tekeréseket biztosítja. A Manifold Trail 8 mile hosszan fut az NCN549-en Waterhouses-tól Hulme End-ig. A nyugati oldal már közepesen dombos, és van egy Stoke-i útvonal, ami 63km hosszú, 2424 ft szintemelkedéssel. A Mow Cop tartogatja az igazi meredekeket, főleg a Mow Cop Killer Mile.
Szezon: Július a legjobb Stoke-ban, ilyenkor könnyebb gyűjteni a base miles-okat, intervalokat és a hosszabb ride-okat is. Júliusban a hőmérséklet 1°C vagy afölött marad, így általában elég meleg este van a Trentham körökhöz, canal futásokhoz, csütörtöki ride-okhoz és a pénteki edzésekhez a Newcastle Velodrome-ban este fél héttől. Télen viszont megváltozik a ritmus, mert egy átlagos évben 41 fagyos nap van. A futók Hanley Parkot, Westport Lake-et és a canal köröket használják a stabil edzésekre. A bringások inkább a görgőkre és turbo training-re váltanak a St Mary's C of E School-ban szeptembertől áprilisig, bár a keményebb országúti kilométerek is megvannak, ha az aszfalt engedi.
