Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε Stoke
Σημειώσεις για την προπόνηση στο Στοκ
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο Stoke, που είναι σαν έξι ενωμένες πόλεις, με το Hanley Park, τα Trentham Gardens, το Westport Lake και το Caldon Canal να βγάζουν μεγάλο μέρος της εβδομαδιαίας προπόνησης. Κάθε Τρίτη και Πέμπτη στις 6:30 μ.μ., και τα πρωινά της Κυριακής, γίνονται ανεπίσημα ομαδικά τρεξίματα από διάφορα σημεία. Το Westport Lake έχει έναν κυκλικό διάδρομο 8 miles για χαλαρό Z2. Το Potteries Greenway συνδέει το Hanley Park με το Ford Green Nature Reserve για πιο σταθερά base miles, περίπου 5 miles. Οι αγώνες Potters ’Arf Marathon, Clayton 10K, Trentham Dave Clarke 5, Race for Life Stoke και Pretty Muddy Stoke κρατάνε το καλεντάρι γεμάτο.
Ποδηλασία: Οι ποδηλάτες από το Stoke βγαίνουν προς North Staffordshire και South Cheshire όταν τα πόδια θέλουν να γράψουν σοβαρά miles. Το Lyme Racing Club καλύπτει τις περιοχές Newcastle under Lyme, Stoke on Trent, North Staffordshire και South Cheshire, με αρχάριες βόλτες Σαββάτου, τμήματα δρόμου και mountain bike τις Κυριακές, και καλοκαιρινές Πέμπτες για αρχάριους στον δρόμο. Το Leek CC είναι ένα ακόμα τοπικό κλαμπ που εμφανίζεται στα αγωνιστικά φύλλα. Το Potteries Greenway και το National Cycle Network είναι ιδανικά για χαλαρές βόλτες. Το Manifold Trail είναι 8 miles στο NCN549, από Waterhouses μέχρι Hulme End. Η δυτική πλευρά έχει μέτριες ανηφόρες, και μια διαδρομή στο Stoke είναι 63km με 2424 ft ανάβαση. Το Mow Cop έχει τα πιο «κοφτερά» κομμάτια, ειδικά το Mow Cop Killer Mile.
Εποχή: Ο Ιούλιος είναι ο καλύτερος μήνας για το Stoke, γιατί τα base miles, τα intervals και οι μεγάλες βόλτες βγαίνουν πιο εύκολα. Οι θερμοκρασίες τον Ιούλιο είναι 1°C και πάνω, οπότε συνήθως έχει αρκετά ζεστά βράδια για γύρους στο Trentham, τρεξίματα στο κανάλι, βόλτες τις Πέμπτες και προπονήσεις στο Newcastle Velodrome τις Παρασκευές από τις 6:30 μ.μ. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό, γιατί ο μέσος όρος είναι 41 παγετοί στον αέρα τον χρόνο. Οι δρομείς κρατάνε το Hanley Park, το Westport Lake και τους γύρους στο κανάλι για σταθερή δουλειά. Οι ποδηλάτες στρέφονται περισσότερο σε rollers και turbo training στο St Mary's C of E School από Σεπτέμβριο μέχρι Απρίλιο, αν και οι πιο σκληροπυρηνικοί βγαίνουν για χιλιόμετρα στον δρόμο όταν ο καιρός το επιτρέπει.
