Su ciclismo & running a NamurAppunti di allenamento a Namur
Corsa: Qui a Namur, si corre partendo dalla Sambre e dalla Mosa su fino alla Cittadella, per poi ridiscendere in centro città quando le gambe chiedono qualcosa di più tranquillo. Runnin'City collega la Citadel con la Saint Aubain Cathedral, e poi ci sono club come Union Royale Namur e Namur Angels che danno una bella spina dorsale al movimento locale. Il Parc de La Plante è perfetto per uscite facili in Z2, per delle allungate, o per un 'reset' tranquillo vicino all'acqua. C'è un percorso di 94 km con 130 m di dislivello, quindi si presta bene sia per macinare base miles che per una bella corsa lunga collinare. Il Grand Trail de Namur è il punto di riferimento per il trail running con i suoi 60 km, e poi Champion's Trail, La Gelbressoise, Le Trail Davois e Jogging Erpent Village tengono il calendario sempre pieno.
Ciclismo: In bici, qui si parte prima lungo i fiumi, perché la Jambes Loop e la Meuse Valley Path sono perfette per fare base miles senza stare troppo a pensare al percorso. Le salite iniziano quando punti la bici verso la Citadel of Namur, sulle colline intorno alla cittadella, o verso il Condroz a sud-est. Il Condroz offre colline non troppo alte, sui 200-300 meters, con boschi e pascoli, quindi è ottimo per lavori a tempo, per preparare una gran fondo e per gli intervalli 'punchy'. Il circuito del Tour de Namur è di 6 km con 1,370 m di dislivello in salita. Tour de Namur e la Namur cyclo-cross race sono i nomi di riferimento.
Stagione: L'estate mette Namur in modalità gara, con Xterra Belgium, Triathlon de Namur, Namuraid e il Tour de Namur che offrono a runner e ciclisti un sacco di obiettivi. Agosto porta il Belgian Motocross Grand Prix il primo weekend, e la città rimane comunque vivace per uscite lunghe in bici, 'brick sessions' e corse serali lungo l'acqua. Settembre porta i Walloon Festivals, quindi si riesce comunque a fare buoni allenamenti in giro per la città. L'inverno cambia il ritmo ma non lo spegne del tutto, perché il cyclocross prende il sopravvento sulle colline intorno alla cittadella e i runner si spostano su Z2 costanti, giri trail nel fango e intervalli più corti quando la luce se ne va presto.
