Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε NamurΣημειώσεις Προπόνησης στη Namur
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στη Namur ξεκινώντας από τον Sambre και τον Meuse, ανεβαίνουν μέχρι την Citadel, και μετά κατεβαίνουν πάλι στο κέντρο της πόλης όταν τα πόδια ζητάνε κάτι πιο ήρεμο. Το Runnin'City ενώνει την Citadel με τον Saint Aubain Cathedral, ενώ οι Union Royale Namur και Namur Angels δίνουν στην τοπική σκηνή των συλλόγων μια γερή βάση. Το Parc de La Plante είναι ό,τι πρέπει για εύκολο Z2, strides, ή ένα χαλαρό reset κοντά στο νερό. Η διαδρομή είναι 94 km με 130 m υψομετρική, οπότε είναι μια χαρά ανάμεσα σε base miles και ένα μεγάλο τρέξιμο με ανηφόρες. Το Grand Trail de Namur είναι η ναυαρχίδα στα μονοπάτια με 60 km, ενώ τα Champion's Trail, La Gelbressoise, Le Trail Davois, και Jogging Erpent Village γεμίζουν το καλεντάρι.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι ξεκινάνε τις βόλτες τους από τα ποτάμια, γιατί το Jambes Loop και το Meuse Valley Path είναι ιδανικά για καθαρά base miles χωρίς να το πολυσκέφτεσαι. Ανηφορίζουν όταν στρέφουν το ποδήλατο προς την Citadel of Namur, τους λόφους γύρω από την Citadel, ή το Condroz στα νοτιοανατολικά. Το Condroz έχει χαμηλούς λόφους γύρω στα 200 με 300 μέτρα, συν δάση και βοσκοτόπια, οπότε είναι ό,τι πρέπει για tempo, προετοιμασία για gran fondo, και δυνατά intervals. Το Tour de Namur circuit είναι 6 km με 1,370 m ανάβαση. Tour de Namur και ο αγώνας cyclo-cross της Namur είναι τα μεγάλα ονόματα.
Εποχή: Το καλοκαίρι βάζει τη Namur σε ρυθμούς αγώνων, με τα Xterra Belgium, Triathlon de Namur, Namuraid, και Tour de Namur να δίνουν στους δρομείς και ποδηλάτες πολλούς στόχους. Ο Αύγουστος φέρνει το Belgian Motocross Grand Prix το πρώτο Σαββατοκύριακο, και η πόλη παραμένει ζωντανή για μεγάλες βόλτες, brick sessions, και βραδινά τρεξίματα δίπλα στο νερό. Ο Σεπτέμβριος φέρνει τα Walloon Festivals, οπότε οι ντόπιοι μπορούν ακόμα να κάνουν καλές προπονήσεις στην πόλη. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό χωρίς να τον σκοτώνει, γιατί το cyclocross κυριαρχεί στους λόφους γύρω από την Citadel και οι δρομείς στρέφονται προς σταθερό Z2, λασπωμένα trail loops, και πιο μικρά intervals όταν νυχτώνει νωρίς.
